Diéta s vysokým tlakom Vysoký tlak je veľmi dôležité. V skorých štádiách ochorenia, môže úplne nahradiť lieky. Easy lakto-vegetariánske jedlo, znižovanie využívania slaných potravín, zrieknutie sa silného čaju a kávy majú čarovný účinok na týchto pacientov.

Diéta na vysoký krvný tlak - základné princípy

Príčinou vysokého krvného tlaku (BP) je kŕč ciev a prepadom ich krv. Preto je cieľom je, aby sa zabránilo potravín kŕče ciev a maximálne odstránenie prebytočnej tekutiny z tela.

Ako jesť pri vysokom tlaku? Bolo zistené, že väčšina pacientov s hypertenziou fit lakto-vegetariánsku stravu s obmedzením soli. Celkový príjem kalórií by mala byť znížená o mastných potravín živočíšneho pôvodu a sacharidov. To je obzvlášť dôležité v prípade, keď pacient nadváhu.

Okrem toho, porážka kardiovaskulárneho systému je často sprevádzaný pasívny prepadovým krvi z brušnej dutiny, ktorá narúša normálnu činnosť gastrointestinálneho traktu. Za takých okolností, veľké množstvo pee polievky môže mať negatívny vplyv na srdce. Preto pacienti s vysokým krvným tlakom by mali mať svoje jedlo v malom množstve a častejšie.

Pacienti Hypertenzia potrebujú základných zložiek potravín

Stravovanie pri vysokom tlaku, musí byť kompletný. Všetky ingrediencie by mali byť prítomné v strave pacientov v dostatočnom množstve. Je nemožné obmedziť obsah každodennej stravy v živočíšnych bielkovín, ale proteín bude prevažne stráviteľné - proteín je mliečny kompozície. Zvlášť vhodné štíhly tvaroh a mliečne výrobky. Mliečne výrobky sú tiež zdrojom vápnika - bez buniek srdcového svalu nemožno plne znížená.

Mäso je lepšie dať prednosť nízkotučných druhov vtákov. Lepšie je používať morské ryby ako štíhla a tuku. Preto je lepšie používať tieto produkty v varené, dusené alebo pečené forme bez použitia silného vývaru z mäsa a rýb - obsahujú veľké množstvo biologicky aktívnych látok, ktoré stimulujú trávenie.

Sacharidy v každodennej stravy by mal byť prítomný prevažne komplex, časť celozrnného chleba, zeleniny, obilnín (pohánka, ovos, kukurica, atď). Zo sacharidov (škrobu potraviny a sladkosti musí byť zlikvidovaný). Okrem sacharidov tieto potraviny sú bohaté na minerály. V ovocí a zelenine tiež obsahovať dostatok vitamínov.

Vitamíny a minerály sú súčasťou enzýmu - mnoho látok, urýchľuje čas všetky biochemické procesy, ktoré tvoria metabolizmus. Osobitný význam má obsah v dennej strave vitamínov Vitamíny pre každého A, B1, B2, je potrebný C a D. zvýšenej obohacovanie potravín kvôli zvýšenému vplyvu týchto vitamínov v metabolizme srdcového svalu (myokardu) a zvýšenie ich potreby pre ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Nárast vitamíny rozpustné vo vode (B a C) sa dosiahne tým, že do jedálnička veľké množstvo zeleniny a ovocia. Vitamíny rozpustné v tukoch (A a D) sa dosiahne tým, že do optimálne množstvo tukov stravy, a to ako rastlinného a živočíšneho pôvodu. Živočíšne tuky pochádzajú prevažne z mäsa a mliečnych výrobkov - a to aj v nízkotučné potraviny, ktoré obsahujú dostatočne veľký počet. Tuky rastlinného pôvodu sú obzvlášť užitočné, pretože sú ľahko absorbované v tele. Zdrojom rastlinných tukov sú slnečnicový olej, kukuričný olej, olivový olej a ďalšie oleje.

Vzhľadom k tomu, jedným z hlavných cieľov stravy pre hypertenzia je zbaviť sa prebytočnej tekutiny z tela, sa odporúča, aby sa minimalizoval obsah diétne soli (chlorid sodný), - priťahuje tekutiny. Ale ak budete používať nesolené všetci, bude telo odobratie prebytočného sodíka, a spolu s ním, a draslík, čo má zásadný význam pre srdcového svalu. Z tohto dôvodu, v dennej strave pacientov s hypertenziou musia byť prítomné potraviny bohaté na draslík - marhule, sušené marhule, pečené zemiaky, banány a tak ďalej.

Diéta s vysokým diastolického tlaku je ešte dôležitejšie, pretože je pod vysokým tlakom, nižšia Vysoký tlak je nižší - vyžaduje starostlivé vyšetrenie väčšina prípadov mŕtvice a infarktu myokardu. Takí pacienti potrebujú jasne dodržiavať všetky dietetické odporúčania pre pacientov s hypertenziou.

Čo piť pri vysokom tlaku? Slabá čaj, džúsy, dezerty, ovocné nápoje, sýtené vody s nízkou mineralizáciou (napr Smirnoff, Slavyaneovskuyu).

Aké produkty nie sú vhodné pre použitie

Aké produkty pri vysokom tlaku sa neodporúča používať? Po prvé, tento tučné mäso, najmä pripravuje pražením, salámu, klobásy, konzervovaného mäsa. By mali byť vylúčené všetky slané potraviny, huby, strukoviny, silná mäsa, rýb a húb vývar, korenie, cukrovinky, pečivo, silný čaj, káva, kakao, čokoláda, alkoholické nápoje.

Strava s vysokým tlakom plní úlohu farmakoterapie.

Galina Romanenko

Súvisiace články

Diastolický krvný tlak je dôležitým ukazovateľom zdravia

Vysoký krvný tlak - nutne vyžadovať liečbu

Ľudové lieky na vysoký krvný tlak - self-liečba

Vysoký tlak je nižší - vyžaduje starostlivé vyšetrenie