Metódy spracovania zápchy počas tehotenstva

Zápcha v priebehu tehotenstva môže začať vo veľmi ranom štádiu tehotenstva a pokračoval až do pôrodu. Problém zápchy - jedným z najčastejších zdravotných problémov väčšiny matiek.

Príčiny zápchy v tehotenstve

Hormonálne faktory: Placenta produkuje veľké množstvo hormónu progesterónu, ktorý uvoľňuje spojivo zmäkne tkaniny a vnútorné steny maternice inhibuje súčasne znižuje nevyhnutné pre prenos odpadu pažerákom. Prebytok progesterón zvyšuje čas potrebný pre trávenie, a od tej doby potravín zostáva v hrubom čreve po dlhšiu dobu, je kvapalina absorbovaná, čo spôsobuje zápchu.

Okrem toho, tehotné ženy trpia hypotyreóza HypotyreózaMôžu čeliť problému zápchy kvôli nedostatku hormónov T4 v tele.

Fyziologické faktory: Rast plodu tlakom maternice na črevá sa zvyšuje, čím sa spomaľuje proces trávenia a vedie k zápche počas tehotenstva. Nedostatok fyzickej aktivity, podporuje telo v dobrej kondícii - ďalší spoločný faktor pri vzniku problému zápchy.

Diéta: Nedostatok vlákniny a tekutín - ďalší spoločný faktor výskytu zápchy počas tehotenstva. Väčšina tehotných žien dochádza k nedostatku kvapaliny v dôsledku rannej nevoľnosti v počiatku tehotenstva. Okrem toho, vznik zápchy v priebehu tehotenstva a zneužívania ovplyvňuje tukov, cukrov bohaté potraviny.

Prísady: Spravidla, v niektorých prípadoch, tehotné ženy predpísaný príjem rôznych potravinárskych prídavných látok, ktoré poskytujú potrebné vitamíny a živiny telo matky a dieťaťa. Vo väčšine z týchto doplnkov obsahujú železo a vápnik v tele, po ktorú má vplyv na tráviaci systém a môže byť jednou z príčin zápchy.

Psychologické faktory: Stres, depresia Depresia, Podráždenosť, a to nielen vplyv na nervovú sústavu tehotné ženy, ale tiež spomaľuje trávenie, čo vedie k zápche.

Príznaky zápchy počas tehotenstva

Príznaky svedčiace o zápchy počas tehotenstva, zvyčajne sa líšia v závislosti od závažnosti problému. Najčastejšími príznakmi sú:

• Nadúvanie a plyn
• Tvrdé stoličky
• Únava
• Pálenie záhy
• Bolesť v podbrušku
• Ťažkosti pri pohybe čriev
• Trvalé napätie v niektorých prípadoch vedie k hemoroidy - stavu, ktorý je doplnený o bolestivé pocity, krvácanie, prolapsom hemoroidy.

Čo robiť

Laxatives predávané v lekárňach bez lekárskeho predpisu, zvyčajne neodporúča pre tehotné ženy - ale ak je problém so zápchou je závažná, lekári zvyčajne nemajú inú možnosť. Laxatives musia byť opatrní, pretože tráviaci systém môže začať závisieť na takých drogách a problémy so zápchou zostanú aj po tehotenstve. Rôzne lieky pre zmäkčenie stolice a ústne lieky by mali byť prijaté iba po konzultácii s lekárom, pretože tieto lieky môžu obsahovať látky, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť vývoj plodu v maternici.

U ležiacich pacientov, zvyčajne predpísané stimul spirometria, ktorá stimuluje pľúca a zároveň normalizuje čreva.

Vo väčšine prípadov, problém so zápchou počas tehotenstva, lekári odporúčajú vykonať určité zmeny v životnom štýle, aby minimalizovať potrebu liekov.

Zmeny v jedálničku

• Zaradenie do požadovaného objemu diétnej vlákniny - nevyhnutné opatrenia na riešenie problému s zápchy počas tehotenstva. V každodennej stravy treba pridať čerstvé ovocie, zelenina a obilniny - ako ovsené vločky a jačmeň. Neštandardné zdrojom vlákniny - cibuľa, ktorých šupka je považovaný za cenný zdroj vlákniny, a sójové bôby.
• Jesť vlákno-potraviny bohaté - dáta, sušené slivky, figy - pomáha normalizovať funkciu čriev. Hrubého čreva používa vlákno obsiahnuté v potravinách, pre normalizáciu stolice, čím sa zabráni vzniku zápchy počas tehotenstva.
• Pridanie jesť zázvor sleduje dva ciele: zázvor normalizuje nielen trávenie, prevencia zápchy, ale tiež pomáha zmierniť príznaky rannú nevoľnosť v skorej fáze tehotenstva.
• Aby sa zabránilo problému zápchy počas tehotenstva, by mali byť zahrnuté v strave celých zŕn a opustiť mastné vyprážané potraviny.
• Ako "uhryznutie" môžu byť zahrnuté do stravy bohatej na vlákninu sušienok.
• Konzumácia potravín obsahujúcich probiotiká, tiež rieši problém zápchy, pretože probiotiká pomáhajú zmäkčiť stolicu a vylučovať toxíny. Probiotiká - prospešné baktérie obsiahnuté v jogurte a ďalších výrobkov.

Príjem tekutín

• Pre kompenzáciu straty tekutín v dôsledku nevoľnosti počas tehotenstva, je potrebné zvýšiť množstvo kvapaliny opitý každý deň - to pomôže zabezpečiť dostatočnú vlhkosť k normalizácii trávenie a zabrániť vzniku zápchy. Okrem toho, zvýšenie pod vplyvom denného tekutiny pozitívny vplyv na celkový stav organizmu, pomôcť prekonať závrat a dehydratácia počas tehotenstva.
• Ideálne množstvo tekutiny, ktorá by mala piť denne, aby sa zabránilo zápcha je 3-4 litre - to môže byť aj voda, ovocné a zeleninové šťavy.
• Čaj, káva a ďalšie diuretiká - napríklad, je potrebné sa vyhnúť Coca-cola a nápoje obsahujúce kofeín.

Fyzická aktivita

• Lekári odporúčajú, že tehotné ženy malé cvičenie z niekoľkých dôvodov. Vďaka pravidelnému cvičeniu nielen zvyšuje hladinu energie a zlepšuje náladu, ale aj normalizuje trávenie - pretože cvičenie stimuluje tráviaci systém orgánov.
• Aby sa zbaviť zápchy počas tehotenstva, môžete ísť zaplávať, jogu alebo tráviť čas pešie prechádzky.
• Ďalšou účinnou formou cvičenia, ktoré je užitočné pre tehotné ženy - tzv Kegel cvičenia Kegel cvičenie: prečo by mali vykonávaťKtoré sú zamerané na posilnenie panvového svalstva a umožňujú nielen zmiernenie príznakov zápchy, ale aj jednoduchšie a rýchlejšie dodanie.

Súvisiace články

Toxikóza: tehotné matky na želanie

Sex v tehotenstve - ako moc je to bezpečné pre moje dieťa?

Strie - Získať nestrácala čas

Komplikácie tehotenstva: tradičnej medicíny pomôcť