Ľudia závislí na potraviny, často v porovnaní s alkoholikmi a drogovo závislé, pretože príčinou chorôb je podobný v prírode pôvodu. Odborníci na výživu ukázali, že prejedanie je riziko vážneho ochorenia a výskyt depresie Depresia, Ľudia, ktorí trpia potravín závislosti stáva väčší každý rok, ale v čase, aby sa zabránilo ochorenia a zastaviť jej tok pod silou každého.

Podľa výskumu, 70% mužov a 90% žien jesť bez pocitu hladu, sprevádzaný náhlym poryvom. Food závislosť má podobnosti s fajčením, pretože človek si dala za cieľ - čo najrýchlejšie splniť vyvstala potreba.

Jednoduchý spôsob, ako zistiť, či človek trpí "pischemaniey" - niekoľkokrát kladne odpovedať na tvrdenie uvedené nižšie:

• Nepáči sa vám jesť sám
• Môžete jesť v noci
• Ste si vedomí, že prejedanie je škodlivá pre zdravie, ale aj naďalej používať veľké množstvo výrobkov
• Príbuzní a priatelia sa stále hovorí o tom, čo jete príliš veľa
• Naposledy získate kíl
• Ak chcete zlepšiť náladu, potrebujete niečo na jedenie

Vedci tvrdia, že dôvod, prečo mnoho ľudí trpí podobným ochorením, je porucha v mozgu zodpovedajúcej výmeny dopamínu - chemickej látky, ktorý je zodpovedný za motiváciu človeka. Ak porovnáte počet rôznych ľudí, sa ukazuje, že tí, ktorí trpia nadváhou, množstvo dopamínu je oveľa menšia ako u mužov a žien, normálne postavy. To je dôvod, prečo je jedlo závislosť často v porovnaní s zneužívanie drog a alkoholu, ako je u týchto pacientov je podobný k nízkemu obsahu dopamínu.

Závislosť na potravinách vedie k rôznym ochoreniam srdca, kosti a tráviaci systém. Tiež "produktomanov" sa často objavuje podráždenosť, nespavosť, bolesti hlavy Bolesť hlavyČasté zmeny nálad, predĺžená depresia.

Food liečby závislostí

Cesta k oživeniu začne, keď je "pischeman" vedomí ich vzťahu k potravinám a kulinárske prestanú umiestniť nad ostatnými radosti v živote. Zbavte sa bez pomoci odborníka z neodolateľnú chuť k jedlu, je ťažké. Najlepšie je poradiť sa s dietológom a psychológ. Vzhľadom k tomu, že počet ľudí, ktorí jedia závislé zvýšenie sú rôzne organizácie, ako je stretnutie anonymných alkoholikov, narkomanov, ale v tomto prípade pomôže vyrovnať sa záchvatmi prejedania. Ak je "pischemaniya" začal rozvíjať len, treba okamžite riešiť. Pred jedlom je potrebné zastaviť a premýšľať - a prečo tam bola chuť k jedlu. Je dôležité pochopiť, či je hlad alebo dôvod spočíva v nedostatku pozitívnych emócií.

Pravda spôsob boja s počiatkom potravinovej závislosti - denník, v ktorom chcete zadať čiastku jesť denne produkty.

Prevencia Tipy "pischemanii"

• Pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu dopamínu, pozdvihnúť náladu a zníženie hladu Psychológie a fyziológie hladu - dve strany tej istej mince,
• Psychológovia hovoria, že telo je ľahko oklamať. Ak používate malé jedlá, bude pocit plnosti príde oveľa rýchlejšie. Tiež potlačiť hlad ovplyvňuje farebné dosky. Predpokladá sa, že biela chuť k jedlu, a čierna - naopak znižuje.
• Musíme sa naučiť jesť len vtedy, keď naozaj hlad. Ak to chcete vykonať, môžete mentálne vytvoriť päťbodové stupnice systém, v ktorom jeden bod - ľahký, malý chuť k jedlu, a päť bodov - silnú potrebu jedla.
• Zvyk jesť pri televízii alebo čítanie vedie k potravinovej závislosti. Akonáhle jedlo nebude spojená s určitými činnosťami, túžba chrumkavý čipov pri sledovaní filmu zmizne sama od seba. Ako alternatíva k high-nízkokalorické potraviny môžu byť nahradené s ovocím a zeleninou, ktorý je oveľa užitočnejšie a menej príjemné na použitie.

Xenia Aslanovovej

Súvisiace články

Anorexia - príčiny a dôsledky

Postup pre chudnutie: Ako sa poškodiť zdravie

Ako potlačiť chuť k jedlu - dôležité zručnosti

Muž z hľadiska stravy