Zápal, odborníci sa domnievajú, je príčinou mnohých závažných ochorení, ako aj kvôli tomu, môže sa cítiť unavený a musí byť v zlej nálade. Ale existuje spôsob, ako sa proti tomuto. Protizápalový diéta znamená jesť potraviny, hlboké spracovanie čistejšie, viac výživných druhov, ako sú tučné ryby, quinoa a ražný chlieb. V prospech kontroly zdravia a všetko, čo potrebujete vedieť, na túto tému.

Keď si myslíme, že zápalu na povrchu tela, máme na mysli začervenanie a podráždenie kože, opuch, pálenie a tepla, ale to, čo vieme o vnútornej zápal?

Chronický zápal - spôsob telo ukázať, že je možné liečiť. To je prirodzený proces prepínania váš imunitný systém pre viac sily priamo zdroj problému - či je potrebné, aby o liečení, nás chráni pred infekciou, alebo liečiť zlomenú kosť.

Ale niekedy naše telo zažíva chronický zápal, bez toho, aby bolo zrejmé dôvod, a v tejto dobe sa môže stať náchylné na ochorenia, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, rakovina a neurodegeneratívnych ochorení. Tu je päť kľúčových páchateľovi takto:

• Stres
• Nedostatok alebo nedostatok pohybu
• Genetická predispozícia
• Toxíny (napr., Sekundárny cigaretový dym)
• Zlá výživa

Nebojte sa, so správnou stratégiou a nastavenia, môžete sa vysporiadať s týmto problémom. Anti-poburujúce diéta je perfektným riešením. Nielen, že tento spôsob stravovania pomáha eliminovať chronický zápal, bude to tiež dať viac energie, vitamíny Vitamíny pre každého, Minerály, esenciálne mastné kyseliny, vlákniny a ktoré vám pomôžu schudnúť. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o anti-poburujúce stravy - nech jedlo byť tvoj liek a liek sa vaše jedlo.

Čo je to anti-poburujúce diéta a ako to funguje

Klinické výživu a odborníci v zdravotníctve veria, že všetky zdravotné problémy, ktoré skončia v "-je", vrátane artritídy, kolitídy, dermatitída, majú za príčinu zápalu, ale mnoho iných ochorení, ako sú kardiovaskulárne choroby, niektoré druhy rakovina a Alzheimerova choroba sa teraz tiež považovaná za zápalové faktor ako jeden z dôvodov.

To je miesto, kde anti-poburujúce strava môže pomôcť. Táto filozofia je založená na dvoch princípoch - na tuku a cukru. Niektoré tuky sú považované za spôsobiť zápal, a niektoré, naopak, protizápalový. Mastné potraviny s "zlých" tukov, môže byť škodlivé pre naše zdravie, ale "zdravé" tuky, ako je napríklad organické plnotučné mlieko, maslo, vajcia a kokosovým olejom, je niekoľko príkladov tučných jedál, ktoré môžu byť veľmi užitočné pre nás.

Čo je cukor? Použitie jedál a nápojov s vysokým obsahom cukru vedie k tomu, že v tele existuje viac cukru, než môžeme spáliť ju do krvného riečišťa, čo nás potom vedie k zdravotným problémom (jeden z príznakov - strata sily po štvrtej hodine popoludní). To samo o sebe môže spôsobiť zápal. Môžete tiež cítiť unavení, môžu sa sústrediť, stanete sa náchylnejší k bolestiam hlavy a chcem ďalšie sladké zopakovať deštruktívne proces. Potrebujete nový spôsob stravovania.

Aké sú výhody tejto diéte

Všeobecne platí, že táto strava má za cieľ prejsť na vysoko kvalitných výrobkov, okrem toho, že protizápalové účinky, a naučiť sa robiť správne rozhodnutia. Všetko je tak jednoduché. To znamená, že radosť zo zdravej vyváženej stravy, vylúčenie zo stravy spracovaných potravín a zvýšenie spotreby protizápalových látok zlepší vaše zdravie, a priviesť ho na optimálnej úrovni. Je ťažké nesúhlasiť.

Znížte príjem spracovaných a rafinovaných potravín a znižovanie množstva nasýtených tukov a cukru, je viac pravdepodobné, že zvýši vašu energiu, bude vaša pokožka jasnejšie, náladu a sústredenie - lepší, a hmotnosť znížiť. Môžete tiež znížiť zápal v tele a chrániť ich zdravie, a to nielen teraz, ale v budúcnosti. Nie je to dosť dobrý dôvod, aby prijali túto diétu?

Súvisiace články

Hviezdna diéta - diétne celebrity

Hollywood Diéta: Chudnutie System Details

Diéta pre teenagerov: ako schudnúť v ranom veku

Výživa pre krvné skupiny - všetko v súlade s pravidlami