Odraziť muchy poletovania predná časť monitora na konci dňa. Vykonajte brušný tanec - aby sa rozišli stagnujúcu krv. Áno, a vložil prsty ako vejár - nechajte odpočinúť. Ak by bola polovica kancelárie vážne posadnutý touto túžbou, potom pracovníci prepracovaní a cítiť sa zle. Najlepšie je prevencia - kancelárie zadarmo. Jeho význam Japonský inšpiroval svet. V krajine vychádzajúceho slnka je vidieť nielen deti s matkami, ktoré začínajú ráno radiozaryadki; a to nielen aktívne oldies, nemusíte strácať čas v prevádzke; ale úlovok pre výkon každej slušnej zamestnancov úradu. Ak to chcete vykonať, dokonca pridelený zvláštny čas.

Chápem riziká

Ak je potrebné video s príslušnými príkladov možno nájsť na World Wide Web. Ak si ich pravidelne aspoň dvakrát denne (pred a po prestávke na obed), môžete zabrániť väčšinu chorôb z povolania. A na riziko administratívnych pracovníkov, nie je tak málo.

Kŕčové žily, hemoroidy a trombóza

Kŕčové žily sú považované za obchodníkov chorobu, poslov a kaderníci, ktorého čas beží na nohách. Ale trpí a zástupcov sedavé práce - milujú sedieť nohu noha, provokovať klip žily. Computer varixy obvykle doháňa ženy 35-40 roky veku.

Muži sedia na kontinuálne a zvýšeným rizikom trombózy - zrazenín v krvi. Roaming v tele, môže krvné zrazeniny spôsobiť srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu. Ale s hemoroidy Hemoroidy - ako sa vyhnúť nepríjemné následky čelia členovia oboch pohlaví. Desiaty studené jedlá, v kombinácii s nedostatkom zaťaženie brušných svalov, robia svoju vec: pohyb čriev je rozbité, obsah hard meškanie dlhšie dať v ňom. K dispozícii sú zápcha, a po nich, a hemoroidy.

Keď už hovoríme o brucha

Človek mať prehnutý žalúdok ešte nebezpečnejšie ako žena. Muž tuku spočíva nielen pod kožu a hlboko v tele, hlavne okolo črevách. Zbavte sa viscerálneho tuku (tak sa nazýva), je takmer nemožné. Navyše, jeho ložiská sú zlé pre srdce a mnoho ďalších orgánov, čo vedie k vzniku dýchavičnosť a potenie.

Sick chrbticu

Skolióza sa zvyčajne začína počas školských rokov, a kancelárske práce prispieva k jeho zhoršeniu, čo vedie nakoniec k vzniku trhlín medzistavcovej platničky - zvyčajne sa to stane, bližšie do 30 rokov.

Zaťaženie v dolnej časti chrbta a bolesti chrbta dochádza často, ukladanie solí. Ale bolesť v oblasti krčnej chrbtice môže byť signál, že prietok krvi mozgom, je teraz ťažké. Z toho dôvodu, bolesti hlavy, a únava.

Problémy so srdcom

Všeobecne sa neodporúča sedieť, zdvihol ramená, držal v napätí krku a krčných svalov, so sklonenou hlavou. Dlhý pobyt v predstavovať nebezpečnej stlačenie nervov medzi rebrami, čo môže viesť k srdcovému rytmu a bolesti v srdci. Bohužiaľ, väčšina pracovníkov sedieť takhle.

Zápal panvových orgánov

Niet divu, že prostata volal druhý muž srdce - to by malo byť zaobchádzané menej starostlivo ako prvý. Ale ak autosedačka je vybavená kúrením a práce - tak ľahké, že sa z toho nechce vstávať, majiteľ týchto sedadiel sú ohrozujúce zápal pod pás.

To isté platí aj pre ženy - preťaženie v panvových orgánov nebezpečnej zápalu.

Pozdravy z minulosti

Trávia príliš veľa času v kresle nie je povolené dokonca truckerov európskych krajín. Ich akcie musia byť v súlade so vzorom práce - je sledovaná pamäťové zariadenie v kokpite. Ak sa zdá, že vodič nebude robiť situáciu, keď sa rozbije - nezastaví v pravý čas a nezanecháva salónu porazmyatsya - svoje očakávané pokuty.

A že je potrebné usporiadať cvičenie v kancelárii - nie inovácie. Dokonca aj na podniky ZSSR bola povinná priemyselné gymnastika. Má to vážne, alebo nie zamestnanci, ale odniesol ju každý. No, v týchto dňoch tam sú aj športové kanceláriu. Avšak, tieto hry možno označiť viac výboj než nabíjanie.

Anna Súdny spor

Súvisiace články

Štíhla postava: nájsť a udržať

Žena fitness - triedy múdro

Cvičenie pre rýchly úbytok hmotnosti - Chudneme s rozumom

Dychové cvičenia pre tehotné ženy - uvoľňuje svaly