Už ste niekedy boli lenivý? Viete, že máte prípad, ale nemôžete si ich pre? To môže byť dôležité veci, ktoré vám pomôžu dosiahnuť to, čo chcete v živote, a napriek tomu sedí pred televíziou, alebo sa vrátiť do postele, sa zdá oveľa príťažlivejšie nápad. Ako sa zbaviť lenivosti a prinútiť sa k tomu, čo je nutné v tejto chvíli?

Včera v noci, ste urobili zoznam prípadov, k dnešnému dňu, a je naozaj teším na ráno, aby ich riešenia. Ale ráno vypnete alarm a rozhodol sa spať na ďalšiu hodinu, alebo tak, aby presvedčiť, že nemáte žiadne naliehavé záležitosti, a vy si zaslúži odpočinok. Pravda, alebo nie, ale potom, čo sa dostanete hore, máte pocit, ešte viac lenivý.

To sa stane s ľuďmi nespočetnekrát. Pocit lenivosti a nudy - to sú dve najväčšie prekážky na zvýšenie produktivity a dosiahnutie cieľov.

Ako okamžite prekonať lenivosť

Presunúť:

Pocit lenivý, nechceme, aby vstať z pohovky. Preto je nutné, aby sa prinútiť k pohybu:

• Vydajte sa na prechádzku. Niekedy sa trochu čerstvého vzduchu a telesná aktivita môže dobiť.
• Do nejakej cvičenia - ako sú svahy alebo drepy. Môžete pohybovať od päty až k prstom, alebo si trochu pohybu boxu. Tým sa zvýši krvný obeh a dať odvahu.
• Choďte robiť niečo, čo vyžaduje trochu duševné úsilie. Tidy na stole ležal papier. Môžete vyžehliť oblečenie. Po prvé, bude vaše telo pohybovať; Po druhé, môžete premýšľať o tom, prečo nerobíte dôležitejšie veci. Potom môžete robiť niečo produktívneho (rovnako ako vaše košele sa žehliť).

Potom so sprchovacím kútom:

• Sprchovací kút (v ideálnom prípade - studený) môže viesť vás k tónu. Budete sa cítiť viac energie a je schopný robiť podnikania.
• Niekedy, keď nie je možné osprchovať, umývanie môže pomôcť. Často pomáha, aby sa v stredu pocitu nejakej tvrdej práce.

Prečítajte si niečo inšpirujúce:

• Môžete si prečítať životopisy úspešných ľudí. Čítanie o tom, ako oddanosť svoje sny pomáha osoba, ktorá má uspieť, môže tlačiť vás.

Revízia vaše ciele:

• Skontrolujte svoje ročné ciele. Uvidíte, čo ste dosiahli v priebehu roka, a to by vás inšpirovať. Ak tomu tak nie je, v nich vykonávať zmeny.
• Preskúmať denný a týždenný ciele. Niekedy je efektívnejšie, pretože to trvá týždeň nie je tak dlho, ako rok.

Premýšľajte o dôsledkoch toho, čo nechcete robiť:

• Niekedy je vhodné myslieť na negatívne dôsledky, ktoré predstavil nevykonáte. Napríklad, čo sa stane, ak vynecháte tréning dnes? Nemusíte robiť svoju cvičebný program na týždeň; a ak tak urobíte za pár týždňov, nájdete nie požadované fyzickú podobu.

Zavolajte niekto:

• Táto výzva skôr než poslať správu. Samotný fakt, že rozhovor nás núti premýšľať inak. Prípadne, hovorí muž, vy lenivý, a že to musí byť niečo, aby sa zasadila. Normal krátky rozhovor, aby váš nápad prácu, a budete sa cítiť viac energie.

Trvať niekoľko hlbokých nádychov:

• 10 hlboké nádychy zvýši prietok kyslíka, a budete sa cítiť lepšie. Ešte lepšie to pri chôdzi na čerstvom vzduchu.

Bavte sa bit:

• Niekedy je treba trochu zábavy sa vysporiadať s lenivosťou a nudy. Môže to byť akákoľvek činnosť, ktorá vám prináša radosť a dodáva adrenalín.

Počúvanie hudby:

• Jeden alebo dva songy, ktoré sa vám páčia, a tak vám presťahovať sa do ich rytmu, bude stačiť, aby vás z lenivej štátu.
• Ak máte radi tanec, tanec na hudbu. Ďalšie fyzická aktivita oživia vás.

Vizualizácia a sen:

• Často máme pocit, lenivý, pretože sa zameriava na to, ako sa veci ťažké, ako moc robiť. Namiesto toho, len sedieť a snívať. Vizualizácia svoje ciele a sny, predstavte si, že dostanete, budete pomáhať niekoho, kto vám povie svojej rodine a priateľom, ako vyzeráte, aké auto bude riadiť, a tak ďalej. Motivácia vás naplní radosťou. Tak to, čo musíte urobiť, dnes bude jednoduchšie, pretože sa zameriavajú na sny, nie na tom, ako ťažké úlohy.

Niektoré veci, ktoré by nemali byť vykonané v boji proti lenivosti

• Vyspať sa

Ak máte pocit, lenivý, môže sa zdať, že niektoré spánok - to je to, čo budete potrebovať. Ale často sa stáva, že má v úmysle vziať si zdriemnuť po dobu 20 minút, ideme spať v 02:00. Potom obvykle ťažké okamžite pripojiť k práci. Tak, stratil asi 3 hodiny.

Samozrejme, hovoríme o tom, kedy ste mali dostatok spánku, a chcete ľahnúť kvôli lenivosti. V takýchto prípadoch nemusí byť v pokušení si zdriemnuť. Namiesto toho, presúvať, a budete veľmi rýchlo cítiť energie a pripravení konať.

• Jesť niečo sladkého

To je sporná otázka. Ale premýšľať o tom, čo sa stane, keď jete niečo sladké. Získate dávku energie na veľmi krátku dobu, a potom sa táto energia zmizne a budete mať pocit, že máte ešte menej energie než predtým, než ste jedli sladké. Potom, ak sa podľahnúť pokušeniu zjesť niečo iné sladkého, môžete trvať deň, ale vaše zdravie, fyzickú zdatnosť a energie len trpieť.

• "Rest" pred televíziou

Ako často, potom, čo strávil nejaký čas pri televízii, prepínanie kanálov, budete cítiť ešte viac unavený ako pred usadením v prednej časti obrazovky? Niekedy sme sa presvedčiť sami seba, že potrebujeme malú pauzu a sedieť pri televízii, "len 20 minút." Nie je ťažké uhádnuť, že tieto 20 minút ticho otočil na 2 hodiny a to nie je najlepšia zábava.

Tento zoznam nie je kompletný, takže si môžete vytvoriť svoj vlastný stratégiu pre boj proti lenivosť. Pamätajte si, že kľúčom k osobnému úspechu je byť schopný predviesť čo najlepšie, keď potrebujete, a to vo chvíli, keď budete chcieť.

Súvisiace články

Sebavedomie: Ako sa stať silnejší

Rozprávkový: zábava, vzdelávanie a liečba

Relax: niekoľko techník

Zlomené srdce: kroky k oživeniu