Ak chcete mať zdravú, krásnu pleť, je niekedy ťažké pochopiť, aké kroky je potrebné prijať. Tam je toľko informácií, a často protichodné. Ale základné pravidlá starostlivosti o pleť sa ukázala byť účinná po mnoho rokov.

Pite aspoň osem pohárov vody denne

Skin, rovnako ako všetky orgány, zložený hlavne z vody. Keď sa jej bunky sú dehydrované, jeho hlavné funkcie, začne spomaľovať, a vyzerá to nudné. Navyše, dehydrovaná pleť je viac náchylný k suchu a stáva sa menej pružný, čo znamená, že bude tvoriť vrásky než zvlhčeného kožu.

Jedzte ovocie a zeleninu bohaté na beta-karotén

Asi tretina toho, čo jeme, jedlo ide priamo na kožu. To znamená, že to, čo jeme, nemá vplyv na spôsob, akým sa pozeráme. Koža - najväčší orgán, tak to používa veľa vitamínov Vitamíny pre každého, Minerály a živiny, ktoré naše telo produkuje. Vzhľadom k tomu, strava je tak dôležité, je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom beta-karoténu na podporu tvorbu kolagénu. Snažte sa jesť marhule, ananásový melón, mrkva, špenát, tmavo zelená listová zelenina. Snažte sa piť viac čerstvé ovocné šťavy a jesť plody bohaté na antioxidanty.

Piť menej kávy

Mnohí z nás trávia veľa peňazí na denné zvlhčenie pokožky, tak prečo suchý zvnútra, s použitím kávy? Kofeín môže vysušiť kožu, a najdôležitejšie pre zachovanie zdravej, pružnú a žiarivú pleť - to je hydratačný. Nepite viac ako jeden alebo dve šálky kávy denne. Vyberte si bylinné čaje alebo kokosového mlieka, ktorý zvlhčuje pokožku. Začnite deň s pohárom džúsu a šálku zeleného čaju s medom Výhody medu: chutný zotavenie a vždy na vašej pracovnej ploche s fľašou vody, takže sa nezabudnite piť dúšok z času na čas počas dňa.

Pokiaľ chcete zažiariť, dostať kardio

Je pravda, že ľudia, ktorí pravidelne (trikrát alebo štyrikrát denne, nie menej ako desať minút), ktoré vykonávajú kardio, majú viac žiarivú pleť. To je spôsobené tým, že zvýšené dodávky prietok krvi do kože čerstvého kyslíka a živín. Okrem toho, krv sa toxínov z pokožky, vrátane voľných radikálov v pečeni, ktorý detoxikuje telo. To znamená, že koža obnovuje, regeneruje a očistení zvnútra.

Očistite kožu každý deň

Väčšina ľudí verí, že je možné použiť akýkoľvek mydlo, a že nemožno čistiť pleť v týchto dňoch, kedy to vyzerá čisto. V skutočnosti, čistenie by malo byť súčasťou vašej každodennej starostlivosti o pleť.

Čistenie pleti, odstránime make-up, nečistoty, znečistenie životného prostredia, a ktoré sa nahromadili v póroch, a zároveň poskytuje antiseptické a antibakteriálne starostlivosti, odstránenie toxínov a zníženie zanášanie pokožky, pomáha ju udržiavať sa v čistote. Pravidelné čistenie pleti na dlhú dobu určí úroveň vlhkosti, pretože čistiace prostriedky môžu buď zmeniť alebo zachovať prirodzenú rovnováhu vlhkosti pokožky. Inými slovami, to je veľmi dôležitým faktorom, ktorý určuje, kedy a kde sa na koži vytvorí vrásky. Každé ráno a večer Očistite pokožku a uistite sa, že vždy odstrániť make-up pred spaním do postele.

Vyhnite sa čistiace prostriedky s obsahom mydla, pracích a alkohol

Tieto zložky sú zbavené kože jeho prirodzenej vlhkosti, rozkladajú obranu v najhornejšia vrstve, a to narúša prirodzenú kožný maz. Oni osušte pokožku a narušiť jej prirodzenú rovnováhu. Kúpte si čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje mydlo, ktoré odumretej kože fyzikálnymi, chemickými alebo enzymatickou exfoliácia na odstránenie odumretých kožných buniek a hĺbkové čistenie ju pri zachovaní jeho vlhkosť. Po použití takýchto prostriedkov koža nebude cítiť tesnosť a sucho, to je mäkké, svieže a hydratovanú.

Lúpanie

Denné exfoliácia kože môže mať veľký vplyv na jeho štruktúre a jasu, pretože odstraňuje odumreté bunky, nečistoty a toxíny z prostredia, ktoré každý deň sa hromadia na povrchu kože. Exfoliácia nielen hlboko čistí, ale tiež stimuluje obnovu buniek a tvorbu kolagénu a pripraví pokožku pre lepšiu absorpciu krémov.

Pozrite sa, zmáčadla najhlbšie vrstvu kože

Či je taká, že vaša pleť vyzerá hydratovaná, ale cíti suché? Je to preto, že nie je dostatok vlhkosti v najhlbšej vrstvy kože, podkožia, kde je koža prirodzene produkuje zvlhčovadlo názvom kyselina hyaluronová. Je veľmi dôležité, aby mladistvej pleti.

Kyselina hyalurónová je zodpovedný za pružnosť pokožky a svieži vzhľad, pretože sa udržiava vlhkosť a vytvára pologél konzistencia pre naše kolagénových vlákien zostáva pružný. Ak je táto oblasť sa stáva suchou, môžu tieto kolagénové vlákna stávajú krehké a zlomiť, čo vedie ku vzniku vrások a strate pružnosti a tvaru tváre. Rovnako ako s vekom prirodzenú produkciu hyalurónovej kyseliny v koži spomaľuje, je dôležité kompenzovať jeho vysoko kvalitné zavlažovače, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú.

Používajte opaľovací krém široké spektrum, a to aj v zamračených dňoch

Slnko - zdroj žiarenia UVA a UVB, ktorý poškodenie kože, ale rôznymi spôsobmi. UVB lúčmi spôsobiť vážne poškodenie horných vrstiev pokožky. V závislosti na intenzite slnečného svetla v dôsledku UVB žiarenia spáliť kožu alebo prijíma, alebo opálenie. UVA lúče spôsobujú starnutie vplyvom svetla, ktorá poškodzuje hlbších vrstiev kože. Tieto lúče nie sú blokované mraky, hmly alebo skla, čo znamená, že sme vždy vystavení škodlivým účinkom. Vyberte si opaľovací krém široké spektrum a používať pravidelne.

Vedzte, že pleť začne veku po dosiahnutí veku osemnásť rokov

Najlepší spôsob, ako zachovať mladistvosť pokožky - je začať starať sa o ňu čo najskôr, pretože využívanie preventívnych prípravkov pre starostlivosť o pleť v priebehu rokov bude výraznejší. Diéta, stres, spánok, cvičenie a starostlivosť o pleť - to všetko a všetky záležitosti, ktoré môžu mať vplyv na stav našej pokožky, keď sme sa stali starší.

Tu je niekoľko tipov pre starostlivosť o pleť v rôznych vekových kategórií:

• Ak ste dvadsať-třicetrok. Zamerať sa na denné exfoliácia a čistiaci prostriedok vysokej kvality, rovnako ako denný hydratačný kože.
• Ak ste tridsať až štyridsať. Začnite používať výživné a tonikum, ako aj prostriedky, aby uľahčila tvorbu kolagénu.
• Ak ste štyridsať až päťdesiat. To je ideálny čas využiť finančné prostriedky, ktoré sú aktívne bojujú viditeľné známky starnutia pleti.
• Ak ste medzi päťdesiat až šesťdesiat a viac. Naďalej používať postupy pre boj s príznakmi starnutia Vnútorné a vonkajšie starnutie: premýšľať o tom v predstihuA pridajte do neho znamená, že znižuje svalovú kontrakciu, v boji proti vráskam, a ktoré podporujú pružnosť pokožky.

A vždy, bez ohľadu na vek, uistite sa, že hlboko hydratuje, odlupovať a vyživujú pokožku, a používať krémy s SPF.

Súvisiace články

Zachovanie mladosti - uskutočniteľný úloha

Dokonalá pleť: jednoduchými pravidlami

Face Serum - najlepší priateľ koža

Cvičenie na tvár - únavy-fitness