Príjemné plnosť - je to skôr výhoda ako nevýhodou. Avšak, milióny žien na celom svete každý deň, ísť do postele s myšlienkou, že zajtra budú sa budú zaoberať vo svojich obrázkoch. Šport, strava, lieky na chudnutie - to nie je úplný zoznam opatrení, ktoré môžu poradiť ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Samozrejme, že to je najlepšie začať chápať, čo spôsobuje, lož a ​​nenechávať kíl; Môžete ho nainštalovať, poraďte sa s lekárom. Ak by nebolo možné zistiť hormonálne ochorenia alebo tráviaci systém, odpoveď je jednoduchá: dôvod, že údaj nie je ani zďaleka ideálna - nedostatok fyzickej aktivity a prejedanie. Z toho dôvodu, že je potrebné sa zaoberať vlastnou lenivosti a chuti do jedla.

Začnite aby sa zapojili do športu, aspoň k tomu ranné cvičenie, to je jednoduché - stačí týždeň vstávať skoro dvadsať minút a zvyk začína deň s niekoľkými cvičenia pôjde dole aj v živote každej žene. Oveľa ťažšie vzdať mnohých občerstvenie a popoludní, a v skutočnosti sú pôvodcami nenávideným tukových záhybov. To je dôvod, prečo existuje toľko spôsobov, ako znížiť chuť k jedlu.

Farmakológia stráž harmónie

Tablety sú takmer všetci muži. Tam sú pilulky, ktoré môžu uvoľniť, zbaviť bolesti hlavy Bolesť hlavy alebo sa zbaviť prechladnutia. Je logické, že lieky na zníženie chuti do jedla vo väčšine ľudí považuje za jednoduchý a spoľahlivý spôsob, ako schudnúť. Ale je to naozaj?

Takmer všetky oficiálne uznané lieky na zníženie chuti do jedla, vydané na základe sibutramínu, aj keď majú rôzne názvy (Meridia, Reduxine). Tento materiál sa vyznačuje tým, vplyvom centrálneho nervového systému, presnejšie, na jeho časti, ktorá je zodpovedná za potlačenie chuti do jedla impulzy a vyzliekanie hladu bolesťou Psychológie a fyziológie hladu - dve strany tej istej mince, Navyše, sibutramín urýchľuje látkovú výmenu, čo tiež pomáha znížiť hmotnosť. Avšak predtým, než začnete tieto lieky by mal zobraziť zoznam nežiaducich účinkov, ktoré majú také nepríjemné javy ako nespavosť, vysoký krvný tlak, zmeny nálady a dokonca aj znížené libido. Preto, aby sa vymenovať také drogy pre chudnutie môže lekár až po všeobecnej analýzy zdravie žien, ktoré chcú schudnúť.

Pôsobenie iného typu liekov, ktoré potláčajú chuť do jedla, založený na princípe opuchu. Potom, čo v žalúdku sa účinná látka z týchto liekov sa zvyšuje objem, plnenie značné množstvo a dáva pocit sýtosti. Takéto prípravky sú zvyčajne zložené z celulózy (celulóza alebo chitosan), musí vypiť veľké množstvo vody, a nespôsobujú toľko škody na zdraví. Avšak, použitie týchto potravinárskych prídavných látok by malo byť vykonané pod dohľadom lekára, a tiež sprevádzaný multivitamínov.

Povolaní Homeopatické lieky lieky by bolo zlé, však, a homeopatov sú lieky na chudnutie. Zvyčajne obsahujú chróm, ktorá má pozitívny vplyv na metabolizmus cukrov, inzulínu a má upokojujúci účinok.

Spôsoby, ako pre domácnosť prinútiť vašu chuť k jedlu

Chcete jesť - piť vodu. Glass teplej vody, opitý na lačný žalúdok, začína pracovať "lenivý" črevá a podporuje chudnutie. Ale môžete piť vodu a naplniť žalúdok a oklamať hlad. Tam je tiež dôkaz, že mozog nie je vždy schopný rozlíšiť smäd z hladu, a niekedy aj ľudia jedia, aj keď v skutočnosti telo potrebuje tekutiny.
 Okrem toho, pocit plného žalúdka môže dať bochníkov celozrnných zŕn, kefír Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu, Ovocie, zelenina, otruby a ovsené vločky. Všetky tieto produkty pomáhajú zbaviť sa silného hladu. Existuje iný spôsob, ako jesť na obed či večeru príliš veľa - 15 minút pred jedlom šálku čaju s malým kúskom horkej čokolády. Čokoláda spôsobuje nával pozitívnych emócií a pomáha zabiť chuť k jedlu, ale to nie je nutné vymeniť čokoládová tyčinka obed - 20 gramov tejto pochúťky je dosť.
 Ak chcete znížiť chuť do jedla dôležité, že varené jedlo nemal žiadne korenia, viac než čerstvých potravín, ktoré majú byť - tým lepšie.

Chuť k jedlu? Pomoc prírode

Prirodzenou cestou, znižuje chuť do jedla, patria niektoré odvary z bylín a aromaterapie. Vývar na báze ľanové semienko, Angelica alebo ibištek kabáty žalúdočnej steny a znižuje tvorbu žalúdočných štiav, odstránenie hladu útok. Aromatické oleje, ktoré sú schopné uspokojiť chuť k jedlu - a mätový olej, fenikel, zelený čaj, grapefruit, pomaranč a ďalšie. Kúpeľ s niekoľkými kvapkami oleja dobre nahradiť ďalšie sústo na televíziu, upokojujúce nadmerné hlad.

Psychologická pomoc v boji proti nadmernému chuť k jedlu

Mnoho psychológov verí, že plnosti - podvedomú obranný mechanizmus. Jeme, aby sa upokojila, získať pozitívne emócie, a dokonca nahradiť jedlo sexuálne uspokojenie. Je-li pocit, že jedlo nie je len prostriedkom k nasýteniu, je najlepšie sa poradiť s psychológom. To vám pomôže určiť základné príčiny prejedania a mierne chuti k jedlu. Napríklad, ak dieťa dobrým vnučka babička zakarmlivala lahodné koláče, v budúcnosti prejedanie bude pokus o návrat do detstva, kedy tam bol žiadna zodpovednosť, žiadne problémy. Tieto väzby silná chuť k jedlu a niektoré udalosti v živote môže byť veľa, a psychológ pomôže im pochopiť.

Ivanovo Olga

Súvisiace články

Ako potlačiť chuť k jedlu - dôležité zručnosti

Ako znížiť chuť k jedlu: jednoduchý malý triky chudnutie