Čokoláda strava sa skladá z 1250 kalórií denne vám umožní vychutnať čokoládu ráno, popoludní a večer, a zároveň schudnúť. Všetci sme sa pozrieť na čokoládu ako zakázané potešenie, ale teraz môžete jesť trikrát denne, a zároveň schudnúť. Stačí sledovať čokoládové diétu po dobu dvoch týždňov, a sledovať libier stratené.

Vyšetrovanie

Jedna štúdia zistila, že tí, ktorí sa pravidelne oddávať v čokoláde, majú menej tuku, ale obsahuje viac kalórií ako v mnohých iných potravín. Dôvodom je to, že váš metabolizmus pracovať tvrdšie, takže tuk sa nezdrží.

Dlhodobé štúdie potvrdili, že čokoláda má mnoho zdravotných výhod, vrátane zníženia krvného tlaku a je pokožka hladšia, chráni pred diabetom 2. typu Diabetes typu II: to, čo nerobiť, ak nechcete zhoršiť ich zdravieA dokonca aj zníženie hladiny cholesterolu.

Bolo zistené, že ľudia, ktorí majú radi čokoládu každý deň, o 29% nižšie riziko vzniku cievnej mozgovej príhody, a 37% menej pravdepodobné, že si ochorenie srdca ako tí, ktorí len zriedka jedia čokoládu.

Flavonoidy v kakaových bôbov (hlavnou zložkou v čokoláde), zodpovedný za svoje blahodarné vlastnosti. Tieto flavonoidy, ktoré sú tiež nájdené v čaji a červenom víne, pôsobia ako antioxidanty, ktoré pomáhajú zbaviť sa prebytočných voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky.

Všeobecne platí, že čím vyšší je obsah kakaového, tým viac flavonoidov, a tým väčšia je zdravotné výhody - tmavá čokoláda s obsahom 40% kakaové bôby obsahujú päťkrát viac flavonoidov ako bielej čokolády, a dvakrát viac ako mliečne čokolády.

S ohľadom na to, a je tvorený čokolády potravou obsahujúcou 1250 kalórií za deň, čo vám umožní vychutnať čokoládu v dopoludňajších hodinách, popoludní a večer, a ešte lepšie, miesto priberanie na váhe, iba dva týždne, zistíte, že stratil asi tri libier.

Čo robiť

Vyberte jeden raňajky, obedy a večere každý deň. Každé jedlo obsahuje čokoládu. Medzi jedlami alebo večer, tiež môže jesť čokoládu, ak sa vám páči.

Pite ďalších 300 ml cmar každý deň s teplými nápojmi alebo samostatne. Skúste zmiešať s 1 lyžičkou kakaového prášku a náhrada cukru, aby si horúcu čokoládu nápoj. Alebo ju použiť pre cappuccino, posypeme kakaovým práškom.

Pri každom jedle jesť zeleninu alebo šalát, strčil si nízkotučné obliekania.

Pite 6-8 pohárov vody denne, aby zaplnil žalúdok a zvlhčujú telo.

Breakfast (250 kalórií)

• Banán a toast s čokoládou a oriešková nátierka.
• 1 plátok celozrnného chleba s 2 lyžičky čokoláda oriešková nátierka a druhú malú banán.
• Ovocný šalát and roll s čokoládou.
• Ovocný šalát z kiwi 1, 7 jahody, mandarínky a 1 hrsť čučoriedok, korenené s 3 lyžicami nízkotučného jogurtu. Plus 1 mini-muffin s čokoládou.
• Jahody a čokoláda vločky (40g čokoládovej vločky Nestle Coco Shreddies s cmarom a 7 jahody). Plus 1 malý pohár pomarančovej šťavy.
• Miešané vajíčka a toast a horúca čokoláda. Toast 1 plátok celozrnného chleba s 1 lyžicou low-nátierka, praženicu a 1 zo 2 pečenými paradajkami. Plus 1 balenie čokoládového nápoja Možnosti belgický Choc miesto instantnej horúca čokoláda.
• Breakfast "na úteku" - 1 čokolády Alpen ovocia a orechov s mliekom a 1 malá fľaša mlieka a ovocný kokteil.
• Čokoládová torta a banán. 2 čokoládový piškótový tortu s cmaru a 1 malý banán.

Obed (400 kalórií)

• 1 pita s hlávkovým šalátom a hrsť varené krevety s nízkokalorickou šalát z morských plodov. Plus 1 kivi a 10 čokoládové guličky Malteser.
• Zeleninová polievka, žemľa so syrom a čokoládovú tortu. Polievka s čerstvou zeleninou, 1 role sa syrom s nízkym obsahom tuku a 1 paradajku. Plus 1 ks čokoláda čip cookies.
• 2 plátky celozrnného chleba, ½ plechovky tuniaka konzervované vo vode s 2 lyžice sladkej kukurice a 2 lyžice nízkotučnej majonézy. Plus 1 šálka čokoládová pena Cadbury Light Chocolate Mousse.
• 1 plátok opečeného celozrnného chleba s 3 lyžicami strúhaného syra s nízkym obsahom tuku a 1 paradajku. Plus 1 jablko, 1 malý bar čokolády.
• Šalát z 1 bez kože kuracie prsia, 4 čerstvé zemiaky, varené v šupke, jarnou cibuľkou, cherry paradajky, ½ zeleným korením, 3 lyžice horúcej omáčky salsa. Plus 12 čokoládové dražé.
• 2 toasty z celozrnného chleba s restovanou zelenými fazuľkami. 7 sa spolu s jahody a čokoládu 6 mini vajcia.
• Šalát ½ plechovky lososa, 3 lyžice hnedej ryže, uhorka, jarnou cibuľkou, cherry paradajky, reďkovky a 3 lyžice tzatziki omáčkou. Podávame so zeleným šalátom.

Večera (500 kalórií)

• 2 tenké plátky chudého bravčová pečienka, vyprážané zemiaky 2 stredne veľké, zelenina a nízkym obsahom tuku omáčka. Plus 1 malý bar čokolády.
• 7 lyžice varené cestoviny z tvrdej pšenice s brokolicou, dusená, 3 lyžice omáčkou pesto, 1 lyžica parmezánu, hlávkový šalát. Plus 3 "čokoláda prst".
• 1 porcia pečeného morčacie prsia s 1 čajová lyžička rastlinného oleja, cesnak, zázvor a čili (podľa chuti) 1/2 porcií restovanou zeleninou s 1 lyžicou nízkotučného sójovou omáčkou. Podávame s 6 lyžicami varenej hnedej ryže. 2 plus bar Kit Kat.
• Šalát z 50 g nízkotučného syra feta, 1 paradajka, 5 čiernych olív, uhorky, ½ zelená paprika, ½ červenej cibule, 1 Pitta z celých zŕn a 1 lyžice tzatziki omáčkou. Plus 1 sladké Cadbury Flake.
• Fajitas z 100g chudého hovädzieho mäsa, ½ červenej cibule, ½ červenej a zelenej papriky a Cajun korenia, vyprážané v 1 lyžička rastlinného oleja. Podávame s múky tortilly 1, 1 lyžica salsy omáčky, 1 lyžica kyslej smotany Smotana: Untold bohatstvo ruskej kuchyne, Strúhaný nízkotučný syr čedar a šalát. Plus 10 cukroví lentilky.
• 1/2 malej cukety, ½ baklažánu, 1/2 červenej papriky a cherry paradajkami, opekané 2 lyžičky olivového oleja, s nízkym obsahom tuku mozzarelou Mozzarella: pravá talianska chuť, Podávame s 5 centimetrov kus kukuričného chleba. Plus akýkoľvek 30 - gram typ vajíčko "Kinder Surprise".
• 1 malý steak na grile, 1 paradajka a huby, grilované a šalát. 1 sušienok.