Existuje veľa rôznych diét pre očista čriev - viac či menej závažné a zdĺhavá. Avšak, väčšina ľudí nie je potreba niekoľko dní sedieť na niektoré druhy ovocia a zeleniny, ktorá čistí črevá - môže byť potrebné len v prítomnosti určitých zdravotných problémov, a tuhý strava by mala začať len na odporúčanie lekára. Aké produkty patria strava pre prečistenie hrubého čreva? Ako moc je používať - ​​je to len na vás, ale snažte sa ísť nad rámec rozumu.

Výrobky

Počas diéty, okrem týchto výrobkov, môžete jesť ryžu, celozrnné pečivo a obilniny v kaši a piť veľa vody.

• Greeny obsahuje veľké množstvo chlorofylu, ktorá je nevyhnutná pre intenzívny očisty. To tiež podporuje hojenie poškodenej črevnej tkaniva, pomáha bunky tela absorbovať viac kyslíka a aktívne toxíny.
• Fermentovaných potravín. Diéta, v ktorej veľa sacharidov a nízkym obsahom vlákniny - a síce tak, mnoho moderných ľudí jej - znižuje množstvo prospešných baktérií v čreve, prerušovať jemnú rovnováhu mikroflóry. Tento problém pomáha riešiť tieto fermentovaných potravín, ako je jogurt, kefír Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu, Smetana Smotana: Untold bohatstvo ruskej kuchyne alebo miso. Obsahujú bifidobaktérie, žijúci prevažne v hrubom čreve a laktobacilov, ktoré sú obzvlášť početné v tenkom čreve. Pomáhajú syntetizovať vitamíny zo zvyškov jedla, toxíny štiepi limitná množeniu škodlivých mikroorganizmov, posilniť imunitný systém a stimulujú produkciu niektorých mastných kyselín.
• Jablká - jeden z najviac používaných prípravkov pre čistenie čriev. Existuje mnoho diét na detoxikáciu organizmu, hlavným produktom, ktoré sú jablká alebo jablkový džús. Avšak, aj keď len jesť dve alebo tri jablká denne, bude to stačiť, aby výrazne zlepšiť čreva.
• Granáty. Toto ovocie je zdrojom antioxidantov, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu a znižujú pravdepodobnosť rozvoja mnohých nebezpečných chorôb. Okrem toho neobsahuje látky, ktoré stimulujú odstránenie toxínov z tela.
• Cesnak je zvlášť vhodný pre tých, ktorí potrebujú očista čriev Očista čriev: hrabanie suť parazity, ale môže byť tiež použitá pre prevenciu alebo iných parazitárnych infekcií. Okrem toho, je to chutné a voňavé korenie do jedla. Na čistenie čriev môže jesť cesnak na lačný žalúdok klinca 20-30 minút pred jedlom. To sa doporučuje dvakrát denne počas dvoch po sebe nasledujúcich dní. Vzhľadom k tomu, cesnak je silný zápach z úst, z ktorého je ťažké sa zbaviť, je lepšie vykonávať toto čistenie cez víkend. To môže byť v kombinácii s inými činidlami pre črevnú čistenie, napríklad, klystíry a bylinné odvary.
• Citrón - bohatý zdroj vitamínu C a antioxidantov. Toto ovocie je často používaný pre detoxikáciu organizmu. Na čistenie čreva toxínov, je vhodné dobu jedného až dvoch týždňov v kuse každé ráno na lačný žalúdok vypiť jeden pohár vody so šťavou z polovice citróna, alebo štvrtiny. Citrónovej šťavy môžu byť tiež použité miesto octu pre výrobu zálievka. Pri pravidelnom používaní citrónovej šťavy ísť mäkké očista čriev, rovnako ako urýchľujúci metabolické procesy v tele.
• Kapusta je zdrojom glukozinolátov - chemické látky, ktoré po požití sú premenené na látky, ktoré môžu vyplývať z čreva nebezpečných toxínov, vrátane potenciálnych karcinogénov. Okrem toho, kapusta je bohatá na vlákninu, vitamíny C a K, a jednu šálku kapusta obsahuje len 11 kalórií.
• Červená repa je jeden z najlepších produktov na odstránenie toxínov z črevách. Tento koreň obsahuje veľké množstvo draslíka, kyseliny listovej, vlákniny a antioxidantov. Kompozícia obsahuje aj látky, cukrovej repy, ktoré pomáhajú pečeň spracovávať tuky, a chráni ju pred poškodením. Tí, ktorí potrebujú intenzívnu čistenie čriev z toxínov, ale kto nechcú uchýliť sa k drogám a klystír, sa vyzývajú, aby do svojho jedálnička šalát z čerstvej a varenej repy. Môžete tiež použiť kúsky repy ako ozdoba na rôzne pokrmy a pitie repné šťavy vo svojej čistej forme, alebo miešanie s inými šťavami.

Očista čriev pre chudnutie

Aj keď dnes očista čriev sa často používa na zníženie telesnej hmotnosti, je to len pomôcka v procese chudnutia. Po očistu ľudí v priemere strácajú 1,2-3Kg - to je na úkor odstraňovanie starých spevnil fekálie. Avšak, hlavný prínos pre diétu, je, že postup očista čriev prispieva k urýchleniu metabolizmu, a tak podkožný tuk sa spáli rýchlejšie. Avšak, bez stravy a pravidelné cvičenie očista čriev významne prispieť k zníženiu hmotnosti. Dieters môžete použiť akékoľvek metódy čistenia čriev; ľudí, ktorí trpia obezitou, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom - to im pomôže rozvíjať najúčinnejší chudnutie program, a navyše môžu mať zdravotný problém, v ktorom sú kontraindikované určité typy prečistenie hrubého čreva.

Je pravidlom, že očista čriev v kombinácii s dostatočne tuhou stravou, ktorá nasleduje za niekoľko dní. Počas tejto doby sa telo sú odvodené zo starého výkaly, toxíny, a vďaka strave človek stráca určité množstvo telesného tuku. Osoba potom ide do vyváženej stravy skladajúci sa prevažne z rastlinných potravín a mliečnych výrobkov. Treba piť veľa vody, pretože toxíny budú pokračovať ešte niekoľko dní po zákroku očista čriev.

Súvisiace články

Očista hrubého čreva - či už je to nutné a v akej forme?

Čistenie čreva - či už to je vždy nutné?

Prípravky na čistenie hrubého čreva - to pomáha?

Očista čriev ľudových prostriedkov - všetko na dosah ruky