Kefír diéta po dobu 7 dní je považovaný za jeden z najviac populárne, efektívne a pôsobivé s výsledkami. Tam je takmer žena na svete, ktorí trpia nadváhou a nikdy sa snažil jogurt ako potravinový výrobok. Kefír diéta po dobu siedmich dní - výzva k telu a krotiť svoje obvyklé potreby, ktoré viedli k nežiadúcim dôsledkom na obrázku. V súlade s jeho ľahké, ale vďaka rôzne prístupy k tejto diéte, štíhla postava priblíži účel.

Týždenný plán diétne

Rozhodovanie o tom, ako schudnúť, zbaviť sa prebytočnej tekutiny, dať do poriadku do gastrointestinálneho traktu, alebo stráviť týždeň detox kefír, by došlo k zlyhaniu venovať pozornosť jej kvalite. Kefír - fermentovaný mliečny výrobok, je hodnota, ktorá sa redukuje na obsah bifidobaktérií. Ak vaša voľba je týždenný kefír diéta po dobu siedmich dní, musíte stráviť na naozaj vysoké, kvalitný produkt, ktorý obsahuje bifidobaktérie. Z tohto dôvodu, to nezachráni, venovať pozornosť renomovaných výrobcov, vyberte jogurt hustú konzistenciu jednotné, nie príliš kyslé, mäkké, príjemné chuti.

Sedemdňovej kefír diéta Kefír diéta - istý spôsob, ako schudnúť môže zahŕňať spotrebu len jogurt - to je tvrdý oriešok - a jemný verzie, je možné vyskúšať jogurt v kombinácii s ďalšími produktmi. Dôležitým bodom pre druhú možnosť - jogurt by sa nemal miešať s inými produktmi, nemôžu stráviť a asimilovať dobre. Kefír a iné produkty používať samostatne, s malým časovým intervalom, ktorý robí také diéta jednoduchšie.

Kefír mono-diéta za týždeň - výzva organizmus

Ak si chcete vyskúšať sami účinnosti Kefír mono-diétny plán a držať sa tejto jednoduchej stravy po dobu jedného týždňa, byť pripravený na vedľajšie účinky, ako je akútna hlad Psychológie a fyziológie hladu - dve strany tej istej mince, Závraty, slabosť, strata koncentrácie a zhoršenie pamäti. Tieto účinky môžu byť prepravované veľmi ťažké, takže kefír mono-diéta po dobu jedného týždňa - to je extrémne.

Predtým, než vyrazíte na mono-diéta, mnoho ľudí utešovali myšlienkou, že jeden výrobok, ktorý sa stane základom stravy, môžete jesť v ľubovoľnom množstve a kedykoľvek počas dňa. Pre kefír diéta nie je tomu tak. Denná sadzba spotreby jogurtov pre dospelých by nemala presiahnuť jeden a pol litra, inak môže začať negatívne dôsledky pre organizmus. Takže nie je potrebné zakúpiť litra jogurtu, v nádeji, že ho piť zakaždým, keď máte pocit, horlivý pocitu hladu. Ak sa cítite veľmi zle počas diéty, nie mučiť telo - z použitia tejto sily k tomu, aby sa trochu, a stres je zaručená.

Problémy kefír stravy

Jeden deň kefír diéta bude nutné pol až dva litre jogurtu, ktorý má byť rozdelený na šesť rovnakých častí. Vypite pohár kefíru potreby v určitých obdobiach, posledný príjem - najneskôr do dvoch hodín pred spaním. Počas Kefír monodiets neodporúča zbaviť telo kvapaliny, tak čistej pitnej ešte musí byť voda prítomná v strave tiež, ale nie spolu s jogurtom Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu - Medzi jedlami by mala prejsť od pol hodiny až hodinu.

Týždenné kefír diéta čistí telo toxínov, normalizovať črevnú čistí pokožku, zlepšuje pleť, posilňuje imunitný systém. Jeho nevýhody: celková slabosť, únava, ospalosť, bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty. Tough kefír diéta na týždeň - docela výzva pre telo, tak pre ňu vybrať čas, kedy nemusíte riešiť psychické a fyzické práce.

Kefír diéta s ďalšími produktmi

To je jemnejšia verzia stravy, ako strava obsahuje ďalšie produkty, ktoré umožňujú, aby nasýtenie tela živinami a udržuje svoju funkciu na rovnakej úrovni. Tento typ týždenného Kefír stravy nie je žiadny iný druh, pretože jeden deň piť kefír a používať iba jeden výrobok. Prioritou je tiež regulovaná. Podstatou diéty sa zníži k postupnému poklesu menu celý týždeň, ktorý je hladký a menej bolestivé tolerovaná.

Classic Menu jemný sedemdňovej kefír diéta - jogurt je plus štyri alebo 500 g výrobku v nasledujúcom poradí: pečené zemiaky, s nízkym obsahom tuku tvaroh, ovocie a zelenina (okrem banánov a hrozno), varené kuracie mäso, ovocie znova. Šiesty deň sa predpokladá, najťažšie počas dňa len piť pol litra čistej nesýtenej vody. Siedmeho dňa sila sa postupne obnovená, môžete piť plnú liter jogurt, ovocie a zeleniny, rovnako ako v predchádzajúcich dňoch. Potom dochádza k postupnému obnoveniu normálnej stravy, postupne zaviesť komplexné sacharidy, proteíny. Fatty, vyprážané, slané a sladké pečivo v období z kefír diéta je najlepšia nepiť vôbec, nie na priberanie na váhe rýchlo. Úcta také diéty sú rovnaké, a potom monodiets kefír, ale je oveľa jednoduchšie znášaný a nespôsobuje také napätie v tele.

Kefír diéta na týždeň je kontraindikovaný pre osoby s vysokou kyslosť žalúdka, chronických ochorení, ako sú vredy, gastritída, poruchy čreva. Jemný kefír diéta je dokázané, že ľudia, ktorí nielen chcú schudnúť a detox utrácať, ale tiež zlepšujú imunitný systém, ktorý môže byť oslabená zlou stravou alebo užívanie antibiotík, ktoré ničia črevnú mikroflóru.

Súvisiace články

Kefír diéta: ako sa robí štíhlu postavu

Kefír stravy po dobu 3 dní: rýchla strata hmotnosti

Kefír pohánka diéta: komfortný chudnutie

Kefír-ovocie diéta: príjemné chudnutie