Samozrejme, viete, že existuje veľa vecí, ktoré by nemali byť tam, alebo piť v priebehu tehotenstva, ale vedeli ste, že budete musieť zmeniť svoj životný štýl, keď sa snažíte otehotnieť? Zahoďte cigaretu, zrušil pohárik vína, a zlikvidujte pohár trojitý latte. Tehotenstvo a zlé návyky sú nezlučiteľné. Od závislosti sa treba zbaviť.

Nie vždy je vaše telo je chrám, a my všetci máme kúsok ,, nech je to láska k koláčiky alebo večerné pohárik červeného vína. Ale keď začnete plánovať tehotenstvo, je čas myslieť na niekoho iného ako seba, pretože to je to, čo sa stane, aby vaše telo sa stane svojho budúceho dieťaťa. Patrí medzi ne nielen drogy, alkohol a fajčenie, ale aj "nezdravé" potraviny, alebo nadmerné cvičenie šialenstvo, ktoré môžu tiež ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť Ako otehotnieť: odporúčania na pomocA vytvoriť potenciálnu hrozbu pre vaše dieťa.

Odmietnutie zlých návykov pred tehotenstva - je skvelý spôsob, ako začať sa pripravovať na materstvo. Začnete prevziať zodpovednosť za svoje telo, a vy viete, že vaše dieťa bude získať čo najviac z toho, čo môžete ponúknuť.

Čím skôr začnete, aby sa tieto zlé návyky, tým lepšie pre vás, pre vaše tehotenstvo a svoje dieťa. Budúce tehotenstva môže byť veľkou motiváciou žiť zdravý životný štýl.

Fajčenie

• Prečo je to dôležité:

Prestať fajčiť, než začnú sa snažia otehotnieť. Fajčenie je nielen zlé pre vás, ale tiež môže zabrániť tehotenstva. A keď je to koncepcia Koncepcia - as novo vznikajúce život, Nikotín, oxid uhoľnatý a decht, môže negatívne ovplyvniť rast vášho dieťaťa a pľúc. Fajčenie môže viesť k predčasnému pôrodu a komplikácií u novorodenca.

• Ako sa vzdať:

Zvyčajne nie je žiadny jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, tak požiadajte svojho lekára o miestnych programov a podporných skupín pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť (ak ste už tehotná, opýtajte sa svojho lekára, ak sa používajú zvuk metódy). Ak sa rozhodnete bojovať tento zvyk na vlastnú päsť, vyhýbať sa ľuďom, ktorí môžu zvádzať vás k tesnosti alebo dva, niečo urobiť, a nájsť si priateľa, ktorý si môžete volať, keď máte pocit, že chcete fajčiť.

• Alkohol
• Prečo je to dôležité:

Aj keď možno viete, že alkohol môže poškodiť plod, nemusí uvedomiť, že aj mierne pitie alkoholu môže mať nepriaznivý vplyv na tehotenstvo. Aj keď niektoré štúdie naznačujú, že vzácny poháre piva alebo vína v priebehu tehotenstva môže byť bezpečné, lekári stále varujú, tehotné ženy, aby sa zdržali alkoholu. Ak sa snažíte otehotnieť, musíte byť opatrní pri užívaní alkoholu, pretože nebudete mať istotu, že ste tehotná, sa plod nebude až o niekoľko týždňov. Jedna dánska štúdia zistila, že ženy, ktoré pijú jeden-päť alkoholických nápojov, keď sa snažia otehotnieť, tehotenstvo v lehote šiestich mesiacov, 39 percent menej z tých žien, ktorí nemali piť alkohol.

Pitie alkoholu počas tehotenstva zvyšuje riziko potratu a predčasného pôrodu Predčasný pôrod - Rozpoznať signály tela v časeA môže dokonca spôsobiť stillbirth. Alkohol môže poškodiť vývoj mozgu a nervového systému plodu, niekedy dokonca viesť k fetálny alkoholový syndróm, charakteristické črty, ktoré sú mikrocefália, mentálna retardácia a vrodená srdcová vada.

• Ako sa vzdať:

Ak si chcete vychutnať si kokteil, trávenie času s priateľmi, môžete nahradiť svoju obvyklú alkoholický koktail z mlieka, odborníci odporúčajú. Zatiaľ čo iní piť, urob si koktail s granátových jabĺk, citrónu a sódovej vody a horným slide papiera dáždnik. Šťava nápoj, mliečny kokteil, alebo, ak je to potrebné, s kávový nápoj sladidlo. Ak ste zneužívajú alkohol, a myslím, že budete potrebovať pomôcť prestať fajčiť, nájsť podpornú skupinu.

Lekárstvo

• Prečo je to dôležité:

Lieky vplyvom tehotenstva sú rozdelené do skupín A, B, C, D, a X. vedomý toho, že lieky všetkých kategórií, s výnimkou X, môžu predstavovať potenciálne riziko pre plod alebo viesť k poruchám v plodu.

Ak užívate nejaké lieky, ihneď kontaktujte lekára. Vždy sa poraďte so svojím gynekológom skôr, ako začnete nové lieky.

• Ako sa jej vzdať:

Ak potrebujete, aby sa lieky, spýtajte sa svojho lekára, či existuje bezpečnejšia alternatíva. Ak máte diskutovať o svojich plánoch pre budúce tehotenstvo so svojím lekárom, bude kontrolovať, či užívate nejaké lieky, ktoré sú počas tehotenstva kontraindikovaný. V závislosti na Vašom zdravotnom stave, môžete skúsiť použiť non-farmakologickej liečby v priebehu tehotenstva.

Kofeín

• Prečo je to dôležité:

Aj keď údaje o účinkoch kofeínu sú kontroverzné, niektoré štúdie ukázali, že kofeín môže prispieť k problémom s plodnosťou a zvyšujú riziko potratu. Odborníci radia piť viac ako dve šálky kávy denne, pretože vyššia dávka môže viesť k zlému rastu plodu a predčasného pôrodu. Ale káva - nie je jediný problém. Spomeňte si na iné, menej explicitné, zdroje kofeínu, ako je čaj, nápoje a niektoré lieky.

• Ako sa vzdať:

Odborníci hovoria, že v priebehu tehotenstva môže bezpečne konzumovať 200 mg kofeínu denne. Dokonca aj keď ste fanúšik kávy, môžete mať srandu, za použitia 300 ml kávy denne. Odporúča sa prepnúť do kávy bez kofeínu a piť bylinné čaje miesto obvyklého cappuccino.

Súvisiace články

Toxikóza: tehotné matky na želanie

Sex v tehotenstve - ako moc je to bezpečné pre moje dieťa?

Strie - Získať nestrácala čas

Komplikácie tehotenstva: tradičnej medicíny pomôcť