Správna výživa dojčiace matky

Správne, dobrá výživa je dôležitá pre dojčiacu matku a dieťa. Vzhľadom k tomu, získavanie živín ísť na podporu životných funkcií dospelého a rastu dieťaťa. Tiež žiadne škodlivé látky do tela s jedlom a dojčiacich žien, a vplyv na dieťa.

Tieto látky môžu mať veľmi negatívny vplyv na citlivé časti tela novorodenca.

Základné pravidlá dodávok v priebehu dojčenia

 Zvláštne žena špeciálna diéta, keď ich nie je nutné dojčenie. Ale musíte dodržiavať určité pravidlá:

• jedlo by malo byť čerstvo pripravený;
• v potrave by mal byť dostatočné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov - všetky sú veľmi potrebné pre dieťa;
• nezabudnite použiť dostatočný počet denných ovocia a zeleniny;
• Nefajčite, nepite alkohol a drogy (bez konzultácie s lekárom);
• nemožno používať ostré a korenené jedlá.

Z toho výrobky by mali byť potraviny dojčiace ženy

S cieľom zabezpečiť správny rast a vývoj dieťaťa, matka musí mať každý deň asi 200 gramov mäsa alebo rýb, je striedavý. Uistite sa, že používate mliečne výrobky - zdroj vápnika, ktorý je potrebný pre správny vývoj kostí. Niektorí dospelí nemôžu tolerovať mlieko, potom je lepšie konzumovať mliečne výrobky, syry a tvrdých syrov. Každý deň musíte jesť vajcia.

Úplne bez tuku nemôže - sú nevyhnutné pre pečeň, sanie mnohých vitamínov, pálenie tukových zásob. V tučné mäso, vyprážané potraviny a pečivo obsahuje škodlivé tuky na morské plody a rastlinných olejov - užitočné. Tuky v potrave by nemala byť menšia ako '12

By nemalo byť obmedzené, a sacharidy, alebo v "peci" budú bielkovín a tukov, a v ich úpadok tvorbe škodlivých látok, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie dieťaťa. Lepšie jesť sacharidy vo forme ovocia a zeleniny. Zelenina (nie menej ako 400 g), môže byť surové alebo varené (to je lepšie dať von, alebo variť na pár). Na stole dojčiace ženy musia byť prítomný čerstvé ovocie a predovšetkým plody (asi 300 g). Chlieb musí byť celozrnné. Ale sladkosti (cukríky, koláče), bude potrebovať nejaký čas zabudnúť.

Čo piť

Kvapaliny by mali byť aspoň 2 litrov (to zahŕňa prvé kurzy). Môžete piť čaj s mliekom (ak nechcete nosiť mlieko, práve čerstvo uvarená slabý čaj), čerstvý džús alebo čistenej vody. Sýtených nealkoholických nápojov, by mal byť zrušený.

Čo keď sa stal trochu mlieka

Docela často, ženy majú problémy s dojčením Dojčenie: poznámky - Nemáte dostatok mlieka. Nie je potrebné sa obávať - ​​tieto problémy sú takmer všetky. Mnoho žien sa snaží piť veľa, ale to nie je zvýšenie laktácie. Problém je, že keď je žena nervózny, spí menej, stále v stave stresu. A to neprispieva k obnove laktácie. Po prvé, je potrebné sa upokojiť, ešte prechádzka na čerstvom vzduchu, je čas ísť spať, odpočívať vo dne a jesť racionálne.

Ak chcete zvýšiť počet a zlepšiť kvalitu materského mlieka možno konzumovať suché mliečne výrobky "Femilak-2", ktorá obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny, vitamíny a minerály. Ak chcete zvýšiť množstvo mlieka, ktoré potrebujete, aby väčšie dieťa k prsníku (na vyžiadanie).

Pre zvýšenie dojčenia môže žena piť mrkvovej šťavy (pohár 2 krát denne), alebo ste strúhanej mrkvy s tvarohom a kyslou smotanou sa bez tuku Smotana: Untold bohatstvo ruskej kuchyne, Z rovnakého dôvodu sa môžete zjesť niekoľko vlašských orechov denne.

 Infúzia:

• polievková lyžica rasce alebo feniklu šálku vriacej vody, nechajte dve hodiny piť 1/3 šálky trikrát denne po dobu 30 minút pred kŕmenia;
• pol lyžice anízu osiva a naliať pohár vriacej vody, dve hodiny vypiť dve polievkové lyžice 3 krát denne 30 minút pred jedlom.

V prípade, že dieťa negatívne reaguje na niečo, čo zjedli matkou

Niektoré produkty v matkinom strave nemusí byť vhodné pre dieťa. Identifikovať je len skúseností. Napríklad, ak dieťa má bruško zväčší podľa matky pije mlieko, potom to bude musieť nahradiť mliečne výrobky.

A ak vaše dieťa má vyrážku Vyrážka: Klasifikácia - primárna a sekundárna prvky na zadku a na tvárach po matka zjedla šalát z paradajok, potom je to alergia. V tomto bode, je potrebné zistiť, aký druh lieku môže vyvolať alergické reakcie a úplne odstrániť ju zo svojho jedálnička po dobu najmenej jedného mesiaca. Navyše, tento mesiac bude musieť dodržiavať hypoalergénne diétu (určené na konzumáciu výrobkov s vyššou alergenicitu - čokoláda, orechy, citrusové plody, vajcia, konzervy, atď.)

Akonáhle je dieťa dokončí všetky podmienky alergie, môže byť postupne podávať malé dávky produktu, tieto javy sú spôsobené tým, že sleduje stav dieťaťa. V súčasnej dobe sa predpokladá, že v priebehu dojčenia a tým môže zabrániť vzniku alergie v budúcnosti. To je dôvod, prečo je tak dôležité dojčenie.

Dieťa - je to veľká zodpovednosť, a to začína s dojčatami, v tejto dobe sa základy budúcej zdravie dieťaťa, a preto jeho blahobyt.

 Galina Romanenko

Súvisiace články

Tehotenstvo a nadváha - nepôjde nad rámec rozumné

Diéta dojčiace matky - maximálna rozmanitosť

Výživa pri dojčení - a to všetko v prospech svojho dieťaťa

Ako schudnúť po pôrode: máte na výber