Sebadôvera - tento postoj, ktorý človeku umožňuje pozitívne a zároveň realistické o sebe a situácie. Sebavedomý ľudia veria svoje vlastné schopnosti, môže vo všeobecnosti riadia svoje životy, a verí, že sú primerane schopní robiť to, čo chcú. Buďte si istí v sebe neznamená, že ľudia budú môcť robiť všetko. Očakávania veria ľudia sú realistické. Aj keď niektoré z nich nie sú vymáhané, budú aj naďalej pozerať sa na svet pozitívne a sú v súlade s ostatnými.

Ľudia, ktorí neveria v seba samého, príliš závislé na schválenie ostatných myslieť dobre na seba. Majú tendenciu, aby sa zabránilo riziku, pretože sa bojí porážky. Obvykle nečakajte od neho úspechu. Oni často podceňujú sa a ignorovať komplimenty, ktoré robia je viac. Na rozdiel od ľudí, verí, ochotný riskovať bez strachu z nesúhlasu druhých, pretože všeobecne dôveru svoje schopnosti.

Sebavedomie nemusí nutne zvíťaziť vo všetkých aspektoch ľudského života. Zvyčajne ľudia majú niektoré oblasti života, kde sa cíti úplne istí, v rovnakej dobe v iných veciach, ktoré nemusia byť úplne istí ,. To sa môže týkať vzhľad, vzťahy, a tak ďalej.

Ako je obvykle tvorený sebavedomie

K vývoju sebavedomie je ovplyvnená mnohými faktormi. Postoj rodičov je životne dôležitá pre dieťa patrí k nej, a to najmä v ranom detstve. Keď rodičia mať dieťa, dostane solídny základ pre pozitívny postoj. Ak jeden alebo obaja rodičia sú príliš kritické či náročná, alebo ak sú príliš starostlivosti o dieťa, a to podporovať na ceste k samostatnosti, dieťa môže veriť v ich neschopnosti, nedostatočnosti a menejcennosti. Ak však rodičia podporujú želá nezávislosť svojich detí, prijímať a milujú svoje deti, keď robia chyby, sa deti učia prijímať seba, a postupne sa budú rozvíjať sebadôveru.

Zaujímavé je, že nedostatok dôvery nie je vždy spojená s nedostatkom schopnosti. Naopak, to je často dôsledkom prílišného zamerania na nerealistické očakávania alebo normy u iných, najmä rodičov a spoločnosti. Vplyv kamarátov môže byť tiež silný, silnejší ako vplyv rodičov a spoločnosti v tvorbe postoja. Ako študent, je prehodnotenie hodnôt, pri ktorých priatelia majú silný vplyv.

Čo ešte ovplyvňuje tvorbu sebavedomie

V reakcii na vonkajšie vplyvy ľudia rozvíjať myšlienky o sebe; niektoré z nich sú konštruktívne, zatiaľ čo iné sú škodlivé. Tu sú niektoré nápady, ktoré môžu mať vplyv na sebavedomie, a alternatívne výstupy:

• Prezentácia: Vždy som Potrebujem lásku a uznanie každého významného človeka v mojom živote. Alternatíva: To je ideálne, nedosiahnuteľný cieľ. Realistickejšie a správne rozvíjať osobné normy a hodnoty, ktoré nie sú závislé len na schválenie ostatných.
• Prezentácia: Musím byť plne kompetentný a úspešný vo všetkých dôležitých oblastiach života. Alternatíva: To je tiež ideálny, nedosiahnuteľný cieľ, ktorý predpokladá, že hodnota človeka je závislá na výkone. Úspechy môže priniesť uspokojenie, ale neznamená, že vás cennejšie. Naopak hodnota - to je vnútorná kvalita, ktorá má akúkoľvek osobu.
• Prezentácia: Moja minulosť ostáva dôležitým a kontroluje svoje pocity a správanie v súčasnosti. Alternatíva: Aj keď je pravda, že vaše sebavedomie bolo zvlášť citlivé na vonkajšie vplyvy, ako dieťa, keď ste vyrastal, si uvedomíte, že to bol vplyv. Týmto spôsobom si môžete vybrať, ktoré z týchto vecí, ktoré umožňujú ovplyvňovať svoj život. Nemusíte sa pozerať bezmocne na minulosť.

Deštruktívne myšlienky

Pod vplyvom týchto škodlivých myšlienok môže získať také deštruktívne myšlienky:

• Premýšľate o všetko, alebo nič. Som úplne ohromený, keď som sa dosiahnuť ideálne.
• Zobraziť všetky skazu a beznádej. Misery číha za každým rohom. Jeden negatívny bod, kritická vyhlásenie alebo komentár farba all black Aké farby v kombinácii s čiernou Menej melanchólia a pátos, Aj na trojnásobok v chémii, takže nikdy nebudem robiť na lekárskej fakulte.
• Nadsázky a podcenenie zlé dobré. No nie toľko ako zlé. Vyhral som šachový päťkrát za sebou, ale pretože jedna strata cíti hrozne.
• Prijatie emócií pre realitu. Považujem sa za škaredý, myslím, že je to pravda.
• Nadmerné používanie slova "mal". Veta sa slovom "má" sa často odrážajú očakávania druhých, a nevyjadrujú svoje vlastné želanie. Každý by mal mať kariérny plán zapísať na vysokej škole. Nemám, tak sa mi, že niečo nie je v poriadku.
• Štítky. Tags - to je zjednodušenie, ktorý je často sprevádzaný pocitom viny. Som smoliar, a je to moja chyba.
• Ťažkosti pri výrobe komplimenty Pozdravy, Páči sa vám tieto šaty? Myslím, že to, aby som vyzeral tuku.

  

Ako sa vyhnúť tieto myšlienky

Tu sú spôsoby, ktoré môžu pomôcť vyhnúť sa týmto deštruktívne myšlienky:

• Zdôraznite svoje silné stránky. Verte si vo všetkom, čo sa snažíte urobiť. Sústredenie sa na to, čo robíte, budete tlieskať vaše úsilie, namiesto toho sa zameriava na výsledok. Spustenie plniť svoje úlohy s najjednoduchšou, môžete pomôcť sami prijať ich nevyhnutné obmedzenia.
• Hrať na istotu. Zoberme si nový zážitok ako príležitosť dozvedieť sa, skôr než ako šancu vyhrať alebo prehrať. Tým, budete objavovať nové možnosti a byť schopný rozvíjať zmysel pre sebavedomie. Ak tak urobíte, budete obrátiť každú príležitosť, na šancu hrať a obmedziť ich osobný rast.
• Porozprávajte sa s nimi. Hovoriť s ním, dostanete sa brániť škodlivé nápady. Vymeňte je s viac rozumné názory. Napríklad, keď sa ocitnete na čo čakať perfektné výsledky, pripomenúť si, že nemôžete robiť všetko dokonale, môžete skúsiť urobiť niečo, aby sa pokúsila urobiť to dobre len. To vám umožní prijať sám seba, pri snahe o najlepší.
• Vyhodnotiť sami. Naučte sa, ako vyhodnotiť sami samostatne. To vám umožní, aby sa zabránilo stály pocit paniky, ktorá prichádza, keď sa spoliehať len na názory ostatných. Zameranie na čo si myslíte o ich správaní, prácu a tak ďalej, budete sa cítiť lepšie a nie je závislá na názoroch iných ľudí.

Súvisiace články

Rozprávkový: zábava, vzdelávanie a liečba

Relax: niekoľko techník

Zlomené srdce: kroky k oživeniu

Ako sa zbaviť lenivosti - boj sám so sebou