Panchakarma - Ajurvédske tento spôsob čistenia tela a energetické využitie, ktorý sa konal na vznešené Indy, aby sa predĺžila ich životnosť a zlepšenie zdravia. To bolo vykonané pomocou očisty tela od fyzického znečistenia, oslobodiť myseľ od všetkých škodlivých myšlienok a problémy z minulosti. Obvykle Pancha Karma sa koná každý rok prevenciu ochorení, rovnako ako duchovný a emocionálny rast.

Proces čistenia tela Pancha Karma je rozdelený do troch fáz:

Krok 1 - Purva Karma príprava etapa

Purva Karma sa vykonáva na prípravu všetkých tkanivách tela očistiť a uvoľňovanie toxických látok. Pre jedného - streľba týždňov pred hlavnom pódiu zo stravy vylučuje potraviny, ktoré žiadne ošetrenie, cukrovinky, stimulanty, ako je káva, rovnako ako väčšina z mliečnych výrobkov.

Do siedmich dní, po ktorej trvá prípravnej fáze, vykonal prechod na vegetariánskych jedál a celé zrná. Tento druh potravy pomáha telu vytvoriť alkalickú oblasť priaznivé pre ďalšie čistenie.

V tejto fáze, veľká pozornosť je venovaná vnútornej koncentrácii, čo je, aby sa zabránilo každodenné rutinné činnosti v prospech meditácie Meditácia a zdravie žien a prechádzky v prírode. Účastníci tiež potrebujú dýchať zhlboka - so zameraním na fázu výdychu, spolu so vzduchom, ako sa zbaviť hlbokých neprospešných myšlienok, zámky a emócií.

Odborníci sa dôrazne odporúča, aby sa starostlivosť o diéty na prvých dvoch etapách Pancha karmy, pretože týmto spôsobom nebude preťažený tráviaci systém, a sledovať prirodzenú očistu tela.

"Ama" - vedľajší produkt neúplného metabolizmu, rôzne toxíny, ktoré upchávajú kanály nášho tela, ktoré sa dostanú živiny do buniek a odpadových produktov vylúčených. Vzhľadom k tomu, čistenie je potrebné odstrániť AMA z tela, sa odporúča vyhnúť sa jesť potraviny vystavené tieto typy spracovania, ako je balenie, konzervovanie, mrazenie - sú ťažko stráviteľné a ľahko vytvárať AMA. Akákoľvek potravina, ktorá sa pestuje anorganicky použitím geneticky modifikovaných materiálov ošetrených pesticídmi a hnojivami a prísad pre chemické báze, by mali byť vylúčené z jedálnička. Okrem toho, mliečne výrobky, ako je syr alebo jogurt, vyprážaného jedla, žiadne tučné jedlá, vysoko kalorické dezerty, ktoré obsahujú biely cukor, tiež brániť trávenie a vytvoriť AMA. Je potrebné sa vyhnúť a použitie kysnutého pečiva, potraviny varené po fermentácii a suchých výrobkov z múky, ako sú sušienky.

Príjem potravy, zníženie ama

Odborníci radia, aby sa radšej vegetariánska strava, ľahké, ľahko varené potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné. Čerstvo z tortilly, polievka a dhal (šošovka karí), organicky pestované zeleniny varené s korením a obilniny sú ideálne.

Niektoré odrody ovocia, zeleniny a predovšetkým prospešné pre proces čistenia tela korenia, takže každodenné použitie jednej z týchto kombinácií sa dôrazne odporúča, v prípravnej fáze a vo fáze čistenia.

Jesť raňajkách figy a slivky v kombinácii s dusenou hrušiek a jabĺk, rovnako ako väčšina sladké a šťavnaté ovocie je vynikajúci spôsob čistenia tela.

Odporúča sa tiež jesť zelená listová zelenina vo veľkom množstve. Je potrebné, aby kosiť a variť s kurkuma, fenikel, zázvor, senovka a koriandrom. V tejto kategórii, môžete pridať aj cukety a ružičkový kel.

Užitočné celozrnné obilniny, nespomaľuje čreva, ako je jačmeň, quinoa, amarant a ryže v malom množstve. Kanji - ryža varená vo veľkom množstve vody, je ideálny nápoj pre spotrebu vo forme tepla priniesť všetky toxické látky z tela pri močení.

Pri miešaní čerstvo pripravené jogurt s trochou vody a korenia urobiť veľký pohárik po večeri, podporuje dobré trávenie.

Kichdi a fazuľa polievka - dve neuveriteľne jednoduché a zdravé pokrmy, ktoré sú ľahko stráviteľné a obnoviť energetickú rovnováhu.

Tento typ varenia uhasiť, ktorý pomáha čistiť telo, rovnako ako ho obnoviť po zákroku čistení. Existuje niekoľko receptov na tento pokrm.

Zloženie

• Jedna časť z hnedej ryže (namočené po dobu najmenej 30 minút)
• Jedna časť Mung fazuľa (namočené po dobu 1 hodiny)
• Jedna časť zeleniny, ako zelené fazuľky, mrkva, špenát
• Šesť dielov vody

Spôsob prípravy

1. V otvorenej panvici rozohrejte olivový olej alebo rozpustené maslo na miernom ohni.
2. Pridajte bobkový list, koriander, rasca semená, menšia cibuľa, nasekaný cesnak, zázvor a smažíme rýchlo až hnedý nádych.
3. Vmiešajte lyžičku mletej kurkumy a ¼ lyžičky mletého čierneho korenia.
4. Pridajte fazuľa mungo, zeleniny, vody a ryže.
5. Varíme asi hodinu predtým, než kým fazuľa sú mäkké, a potom pridá štipku soli.
6. Podávame s omáčkou z rozpusteným maslom a sekanými listy koriandra alebo koriander.

Zloženie

• Pol šálka fazule
• Tri šálky vody
• Jednu čajovú lyžičku rafinovaného olivového oleja
• Jednu čajovú lyžičku Churn (Kapha, Pitta, Vata)

Spôsob prípravy

1. V panvici rozohrejte fazuľou po dobu 3-4 minút.
2. V inej miske, variť vodu.
3. Pridanie k tomu fazuľa, zamiešame.
4. Varíme asi 20 minút, aby sa zmäkčiť fazuľa
5. Season Churn.
6. Red hot-panvica na masle, pridáme koreniny a miešajte, kým sa silnou arómou.
7. Nalejte túto zmes do fazule, premiešajte a kryt.
8. Cook, sa vzťahuje na asi 5 minút, takže polievka je úplne vstrebáva všetky chute.