Pripravte si ľahkú večeru čo najskôr - úloha je pomerne jednoduché, ak je správny prístup k výberu zložiek a metód prípravy. V situácii ťažkej časovej tiesne veľmi rozumnú - variť v mikrovlnnej rúre alebo toast. Alternatívou k čerstvej zeleniny bude slúžiť nie menej užitočné (ale rýchlejší v príprave), mrazenú zeleninu. Výborná večera - cestoviny, ktoré sa pripravia jednoducho a rýchlo. Takže, bez ohľadu na jednotlivých potravinárskych preferencií, zodpovedajúcej nádoby "v zhone", tam pre každého.

Dobrá, chutné večere - to neznamená, že je nevyhnutne zložité a drahé. Toto jednoduché jedlo naše matky a babičky podarilo uvariť jednoduché hliníkové hrnce, takmer bez prerušenia od domácich prác. Je to naozaj veľmi jednoduché jedlo.

Zložitosť: Nízka

Inštrukcie:

• Nakrájajte zemiaky na kocky, zalejeme kastróliku a kryt s vodou tak, že zahŕňa len to. Pridajte sušené cibuľa a začať variť.
• Plátok morčacie salámu na malé kúsky, alebo len na polovicu - na tom nezáleží. Dajte je na zemiaky a varíme, kým zemiaky nezmäknú (ale nie voľné).
• Pridajte 2 plechovky konzerv hubová polievka, polievka môže byť kaša. Varíme za stáleho miešania niekoľko minút. Hotovo!

No, nie je to tak jednoduché? Perfektný doplnok k tomuto pokrmu je šalát, ale chutné bez neho.

Zložitosť: podpriemerné

Čo budete potrebovať: výrobok s vysokým obsahom bielkovín (ryby, kuracie alebo morčacie); korenie; tselnozlakovy obloha (chlieb, ryža alebo cestoviny); zelenina; panvu; Kontajner na mikrovlnnej rúre; pot.

Večera musí byťbohaté na bielkoviny, Hlavnými zdrojmi ľahko stráviteľné bielkoviny - je to ryba, morčacie a kuracie mäso. Mäso by malo byť vybrané bylinkové korenie, citrónovú šťavu, korenie a zľahka osolíme. Na predhriatej panvici dal mäso a smažíme po oboch stranách 5-6 minút. Pred podávaním nechajte šťavy správne namočiť mäso.

Ak sa doba nie je, môžete si kúpiť ready-made morčacie, kuracie mäso alebo ryby. V tomto prípade, stačí ohriať jedlo v mikrovlnnej rúre Mikrovlnná rúra - nenahraditeľný pomocník modernej domácnosti,

Našiel najužitočnejšie sacharidyv celozrnné potraviny - Je to užitočné, čistí, pretože obsahuje viac vlákniny a živín. Žemle celozrnné - výživné a zdravé produkt Osem zdravé produkty, ktoré ste si myslelČo zníži čas strávený na večeru. Môžete tiež variť cestoviny celozrnné alebo neleštitěnou (hnedá) ryža - pripraviť taký užitočný a sacharidy bohaté jedlo bude trvať len desať až dvanásť minút. Skvelý doplnok k paste slúžiť paradajkovú omáčku.

Nemali by sme zabudnúť ani na zeleninu. Prípadne môžete nahradiť čerstvú zeleninu mrazené, ale existuje veľa druhov zeleniny, ktoré sú pripravované rýchlo. Mrazená zelenina je možné ohriať v mikrovlnnej rúre alebo na panvici, podľa pokynov na obale. Varenie trvá menej ako 10 minút. A môžete si nakrájame paradajky, mrkva a uhorky, a vytvoriť jednoduchý čerstvý šalát, pridať zeleninu 1 polievková lyžica. l. olivový olej Olivový olej: užitočné vlastnosti1 h. L. ocot a trochu soli a korenia. Odporúča sa použiť pre šalátov je extra panenský olivový olej, pretože je bohatý na srdce zdravé nenasýtené tuky a ciev.

To znamená, že hlavná úloha - postaviť proteíny, sacharidy a zeleniny na tanieri. Perfektný doplnok k tejto veľmi rýchle, jednoduché a zdravé večere bude slúžiť pohár vody.

Špagety Bianchi - to je výdatné a chutné pokrmy pripravené, ktorý nebude trvať dlho. To môže byť doplnená s domácim dressingom mäsa, morských plodov a húb. Na špagety a omáčka pripravená v rovnakom čase, musíme začať variť omáčku po dobu 30 minút predtým, než voda sú dodávané na špagety. Bianchini majú niekoľko možností, ale naučiť sa základný recept, v budúcnosti to bude ľahké vykonať úpravy tak, aby vyhovovali individuálnym preferenciám.

Inštrukcie

• Zahrejte olej v hrnci pri vysokej teplote a pridajte cibuľové krúžky. Cook 3-4 minúty, kým cibuľa je priesvitná. Občas premiešajte, aby sa zabránilo prilepeniu.
• Pridajte mäso, morské plody alebo huby. Mäso a morské plody Varte, kým huby - do mäkka (asi 5 minút). Pripravený morské plody je treba ihneď odstrániť z panvice, a tak nemajú variť.
• Nalejte víno do panvice, ľahko variť a nechajte 5 minút odstáť. Pridajte mlieko a variť, za stáleho miešania, kým sa úplne mlieko zahreje.
• Pridajte 4 šálky horúcej vody alebo silnom vývaru, bobkový list a štipku soli. Priveďte omáčku k varu a varte bez varu. Cook do práce, asi 10 minút po tom, si môžete dať vodu na špagety.
• Veľký hrniec vody s 1 CH. L. soľ variť. Dajte ju na špagety a varíme podľa návodu na obale. Špagety bude pripravená 7-9minuta.
• Teraz si môžete vyskúšať na omáčku a pridajte soľ a korenie podľa chuti. V prípade, že omáčka je príliš silná, môže byť zriedená malým množstvom horúcej vody alebo vývaru. Varené morské plody Pridať omáčku.
• Nakloňte špagety do sitka a zalejeme omáčkou. K výzdobe hotové jedlo, môžete použiť strúhaný taliansky syr a petržlen.

Súvisiace články

Čo variť na večeru: večnú otázku

Večera v zhone: škola zručných majstrov

Večera pri sviečkach: recepty romantické dobrodružstvo

Romantická večera: festival lásky pre dvoch