V tej dobe, Larisa Dolina doslova transformovaná v očiach verejnosti diviť: v krátkej dobe sa vyvinul z baculatou dámu v harmonickej kráse. Niet divu, že diéta Larisa Dolina okamžite stala veľmi populárnou. Aké je tajomstvo hviezda chudnutie, a prečo táto diéta nepomôže všetkým?

Jogurt pre štíhlu líniu

Larisa Dolina nikdy netajil svojej stravy: kedysi priznala, že tajomstvo jej úbytku hmotnosti v bežnom nízkotučného jogurtu. Kefír je nízkokalorické, aj keď je ľahké vytvoriť pocit sýtosti, ktorý je nevyhnutný výrobok pre každú diétu robí. Tento fermentované mliečne výrobky s nízkym obsahom sacharidov a tukov (ak samozrejme, vyberte nízkotučný jogurt) a bielkoviny obsiahnuté v jogurte, ľahko vstrebáva do tela.

Kefír pomáha jemne čistí črevá a zlepšuje funkciu obličiek kvôli jeho vysokému obsahu draslíka. Systematické využívanie jogurtu pomáha zbaviť sa opuchov. Tento nápoj pomáha normalizovať metabolizmus.

V jogurte obsahuje mnoho užitočných baktérií mliečneho kvasenia, ktoré sú veľmi dôležité pre normálne fungovanie čreva. S nedostatkom týchto baktérií (napr, po užívaní antibiotík) v črevách začať procesy rozkladu, sú také nepríjemné fenomén zápcha, nadúvanie, bolesti brucha. Jesť jogurt pomáha normalizovať mikroflóru a zvyšuje obranyschopnosť organizmu.

Kefír má pozitívny vplyv na nervový systém: to dodáva energiu, pomáha v boji proti stresu, znižuje úzkosť a zlepšuje náladu. Tak, kefír diéta Kefír diéta - istý spôsob, ako schudnúť je nielen užitočné, ale aj príjemné.

Rýchle chudnutie s jogurtom

Byť plná, aby si zachránil život Larisa Dolina vyskúšali mnoho diét, ale skutočne účinné bol len jeden z nich. Kefír stravy povolené spevák nielen dosť jednoduché, ako sa zbaviť nadváhy. Diéta, pomenovaný po Larisa Dolina, určený pre sedem dní. Počas tejto doby je možné sa zbaviť štyroch až siedmich kg v závislosti na počiatočnej hmotnosti.

Tam môže byť len do šiestich hodín večer. To je počas dňa dôležitou sú štyri až šesťkrát v pravidelných intervaloch. Veľkosť porcií by mali byť rovnaké.

• V pondelok, deň si môžete vypiť pol litra nízkotučného jogurtu a jesť päť pečené zemiaky v šupke stredných bez soli;
• V utorok, počas dňa by mal jesť nízkotučné kyslej smotany, 200 g Smotana: Untold bohatstvo ruskej kuchyne, Aktualizované pol litra nízkotučného jogurtu;
• Ponuka zo stredných 200g s nízkym obsahom tuku tvarohom a nízkotučného jogurtu, 500 ml;
• Vo štvrtok, 500ml tradičné nízkotučného jogurtu doplnenú varené kuracie mäso bez kože nesolené (500 g);
• V piatok, môže pol litra nízkotučného jogurtu pridajte libier zelených jabĺk alebo pol kilogramu mrkvy alebo 300 g sušených sliviek namočené vo vode;
• V sobotu, môžete piť po celý deň len jeden liter nízkotučného jogurtu;
• Nedeľa bude musieť dať všetkým akéhokoľvek jedla - môžete piť iba neperlivú minerálku.

Podľa odborníkov na výživu

Ženy sú zvyčajne veľmi radi takzvané "rýchle" diétu nám umožňuje transformovať v krátkom čase. Avšak, výživu odkazovať na tieto diéty nesúhlasne. Už dlhú dobu je preukázané, že čím rýchlejšie klesať libier, tým rýchlejšie sa vráti. Okrem toho, spravidla za následok hmotnosti je ešte vyššia, než pred stravy.

Lekári dôrazne odporúčame schudnúť pomaly za týždeň by mal odísť viac ako jedného kilogramu hmotnosti. Je dôležité mať vyváženú stravu, tj. Zahŕňa všetky látky nevyhnutné. Iste, kefír - veľmi užitočný produkt, ale to nemôže plne uspokojiť potreby tela živín, vitamínov, minerálov a vlákniny. Kefír diéta je účinná, ale je vhodné hovoriť stále nemôže. Oveľa bezpečnejšie pre zdravie pravidelne vykonáva nalačno dní kefír - vychudnutý Larisa Dolina je týmto spôsobom.

Kefír pôstu

Pred uvoľnením deň, je potrebné urobiť klystír očistiť čreva. Výrobky, ktoré majú byť rozdelené do piatich alebo šiestich častí a jesť po celý deň (osemnásť hodina) v pravidelných intervaloch. Pôst dni na kefíru Kefír: jedinečný nápoj pre zdravie a harmóniu sa môže vykonávať raz alebo dvakrát týždenne. Je vhodné na plnenie deň po dni, chodiť do posilňovne, alebo len žiť aktívny životný štýl - to urýchli proces chudnutia.

Manipulácia Menu dňa pomerne skromné: jeden liter nízkotučného jogurtu alebo pol litra nízkotučného jogurtu a niektoré ďalšie diétny výrobok. Napríklad, môžete si dojednať pôst dni na jogurt a pečené zemiaky (nie viac ako pol kilogramu), na jogurt a nízkotučným tvarohom (200 g), kefír a varené kuracie prsia (500 g).

Pri manipulácii dňa, môžete schudnúť o 500 g - kilogram. Pôst dni, aby boli účinné, v prestávkach medzi nimi nesmie byť prejedanie a zneužívania nízkokalorické potraviny.

Výsledkom je dlhá doba

Je zaujímavé, že veľmi Larisa Dolina dlho opustil pôvodnú verziu stravy. Za účelom udržania ideálnej hmotnosti po dlhú dobu použití modifikovaného hviezda kefíru diétu.

V rámci tejto možnosti, kefír diéta pôst dní sa striedajú s obvykle. V bežných dňoch mali vypiť šálku jogurtu na večeru, a počas dňa si môžete dovoliť dostatočné množstvo zeleniny, ovocia, nízkotučné mliečne výrobky, ryby, chudé mäso. To by malo výrazne obmedziť múku, sladké, tuky, rôzne uhorky, údené, konzervované, a vyprážané potraviny.

Takáto strava môže nasledovať po dlhej dobe, kým nedosiahnete požadovaný výsledok. Je dôležité, aby sa aspoň päťkrát denne v malých dávkach, nejesť večer, nie dopriať sladkého ovocia.

Maria Bykov

Súvisiace články

Atkinsonova diéta - low-carb jedla

Karl Lagerfeld: kariéra

Protasov strava: efektívny spôsob, ako schudnúť