Ako začať cestu k ideálnej postave? Nie, nie odmietnutie večera a zvyk behanie v dopoludňajších hodinách. Prvým krokom k cieľu - je vypočítať ideálnu váhu. Presné znalosti o výsledok, ktorý sa má dosiahnuť, je veľmi užitočné v procese chudnutia tým, že stimuluje dievča na nové a nové činy v mene veľkého obrázka. Ako je možné vypočítať ideálnu váhu?

Nie je to len váha

Je potrebné poznamenať, že absolútne všetky vzorce na výpočet ideálnej hmotnosti do určitej miery ľubovoľné, ako symbolizuje pojem "ideálnu hmotnosť". Zastúpenie ideálu vôbec iný, a pohľadu projektanta je nepravdepodobné, že sa zhoduje s názorom lekára. A normy prijaté v módnom svete, môže byť docela na mieste v každodennom živote. Preto, dámy, ktoré sa nebude stáť modelom, sa môžeme len ťažko sústrediť na štandardy módneho priemyslu.

Spočiatku, vzorec pre výpočet ideálnej váhy Ideálna váha: pravda - vo výpočtoch boli spriemerované a nie je pre každého. Moderné vzorce sú viac univerzálna - berú do úvahy celý rad kritérií: pohlavie, výšku, vek a typ tela. Stále slepo dôverovať údaje nemožno získať. Nízka hmotnosť nie je totožný s dobrou postavu, tvrdil, že žiadna reklama chudnutie Zoštíhľujúci, Preto v snahe schudnúť, nie je nutné aby sa dostali do absurdity: pružné atletickej postavy vždy vyzerá atraktívne vyčerpaný a pomalý. Dobré zdravie a dlhá životnosť, nízka hmotnosť a nezaručuje: v skutočnosti, podľa niektorých štúdií, storočných sú zvyčajne o niečo viac hmotnosť štandardy. Lekári stále odporúčame usilovať o to, normálne, zdravé hmotnosti, a nie na ideáloch uložených reklamou.

Vzorec je jednoduchý a komplexný

Akonáhle je ideálny hmotnosti vypočítanej podľa vzorca predložený francúzsky antropológ Paul Brock, "rastu mínus 100". Podľa tohto vzorca, rast 170cm žena by mala vážiť sedemdesiat libra. Jedná sa o jednoduchý vzorec je univerzálny, to nerozlišuje medzi mužmi a ženami, neberú do úvahy vek a typ tela. Nie je prekvapením, že výsledky sú veľmi kontroverzné: sú určené pre priemerného človeka. Moderné odborníci takmer nikdy použiť tento vzorec vo svojej pôvodnej podobe.

Vzorec Brock má mnoho modifikácií. Napríklad, podľa jedného z nich, ženy by mali byť vynásobiť vzorcov "rastu mínus 100" hmotnosť 0, 85. U žien, rast 170cm ideálna váha nebude sedemdesiat, a 59, 5 kg. Ďalšie modifikácie opravuje pre rast: vyššie 160 cm, musí byť odpočítaná od rastu nie je 100, a 105; tie, ktorých rast presahuje 170 palcov, by mali byť odpočítané 110. možno vypočítať hmotnosť vzorca Brock s postave. Ak chcete výsledky vykostené dámy (hypersthenics), 10%, a jemné kosti asthenics, naopak, odnášať z výsledkov 10 percent. Všetky tieto odrody klasické vzorca je presnejší a často sa používajú pre výpočty.

Výber, u niektorých druhov je Broca vzorec pre výpočet ideálnu váhu, mali by ste vziať do úvahy, že viac kritérií zohľadňuje vzorec, bude lepšie byť výsledok. Vychádzajúc z iba jedného rastu je ťažké pre výpočet ideálnu hmotnosť. Pre tých, ktorí stále chcú pokúsiť to urobiť, existujú aj iné vzorce, ako Lorentz vzorce a vzorce Cooper.

Lorentzova vzorec nie je príliš zložitá: (výška v cm mínus 100) - (výška v cm mínus 150) / 2. To znamená, že ideálna váha pre výšku 170 cm obráti šesťdesiat libra.

Pre výpočet vzorec môže byť nutné mať Cooper kalkulátor: výška v cm vynásobí 3, 5, a potom rozdelená na 2, 54, 108, a potom, konečne, výsledné číslo násobí 453. Podľa tohto vzorca, rast ženy 170 cm, musí vážiť 57kg a 200 g

Index telesnej hmotnosti

Moderné lekári pri svojej práci často zameriavali na index telesnej hmotnosti Index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa tiež nazýva index Quetelet. BMI sa vypočíta jednoducho: telesná hmotnosť v kilogramoch by mali byť rozdelené výškou v metroch na druhú. Výsledný index je interpretovaný podľa osobitných tabuliek. Tak, Quetelet index nižší ako 16 znamená, vyčerpanie index 18, 5 a 25 - miera indexu 25-30 - nadváha. Index 35 - obezita prvého stupňa, a 40 - druhý stupeň, viac než 40 - tretí stupeň (morbídnej obezity).

Napriek tomu, že výpočet hmotnosti BMI sa používa veľmi často v prípade testovania športovcov s možnosťou svalovú chybou. Toľko dievčat, presvedčil v celom rozsahu, majú index telesnej hmotnosti v normálnom rozsahu, a mnoho z "ideálne", pokiaľ ide o súčasných módnych krásky sú na pokraji vyčerpania.

Vzhľadom k tomu, výpočet indexu nie je považovaný Quetelet telesný typ, výsledky nemusia byť veľmi presné. Podľa odborníkov, ideálne BMI astenikov by mala byť bližšie k dolnej hranici normálu, a ideálna hmotnosť index hypersthenics, respektíve v blízkosti hornej hranice.

Nielen rast

Pre výpočet ideálnej váhy sa najčastejšie používajú vek a výšku, ale aj význam a ďalšie parametre. Napríklad, pre výpočet ideálnu hmotnosť vzorcom Borngardta musí vedieť obvodu hrudníka. Tento parameter je v priamom vzťahu k typu postavy. Výška v palcoch vynásobený obvode hrudníka v centimetroch, a deleno 240.

Pre výpočet indexu Odry je nutné merať telo z koruny na lonovej spony (oblasť priamo nad vchodom do pošvy). Táto vzdialenosť v centimetroch násobiť dvoma a odpočítame produkt získaný z 100.

Mnoho formula zohľadniť druh tela: astenické, normostenicheskoe, giperstenicheskom. Ak chcete určiť typ postavy, je potrebné zmerať zápästie. V prípade, že obvod zápästia dievča 16cm - miera astenické postave. V normostenik obvod kmeňa zápästia do 18 cm, zatiaľ čo ženy hypersthenic tela - viac ako 18 cm.

Súvisiace články

Zimné diéta: ako sa vyhnúť zvýšenie telesnej hmotnosti

Pomer výšky a váhy - definovať normu pomocou matematiky

Ideálna váha: pravda - vo výpočtoch

Index telesnej hmotnosti