Číslo 4. Melón, hasí smäd bobuľové

Kalórie: 30 kalórií na 100 gramov.

Melón, bez pochýb, letné bobule. Nie príliš sladké a nízkokalorické, vo svojom tele melón obsahuje asi 90% vody. Preto je veľmi osviežujúci a smäd kalenie. Melón čistí telo toxínov a diuretík; bohaté na draslík a obsahuje vitamíny A, B a C.

Čo môžete urobiť z melóna?

Melón je možné jesť celé plátky, nakrájame na kúsky, a môžete osviežujúci nápoj alebo ovocný šalát.

Číslo 3. Quince, zabudli ovocie

Kalórie: 28 kalórií na 100 gramov.

Dula je veľmi podobný jablko alebo hrušky, ale obsahuje menej kalórií. Vysoký obsah rastlinných vlákien chráni črevnú sliznicu a účinné pri trávení.

Čo variť dule?

Dule je vždy podrobený tepelnému ošetreniu, a bohužiaľ, veľmi často pridať veľa cukru. Tým sa zvyšuje jeho kalorický obsah a znižuje obsah vitamínov. Ak ste starostlivo spočítať množstvo kalórií obsiahnutých vo vašej strave, buďte opatrní s cukrom: Snažte sa len mierne spríjemní koláče alebo dula kompót, alebo použiť náhradku cukru alebo medu Výhody medu: chutný zotavenie,

Dule želé a robiť rôzne pečivo, samozrejme, veľmi výživné a vysoko kalorické, ktorý dobre kombinovať s tvrdými syrmi. Ale, bohužiaľ, ťažko zlučiteľný s diétou.

Číslo 2. Lemon, dezert alebo korenie

Kalórie: 26 kalórií na 100 gramov.

Žlté alebo zelené citróny obsahujú prakticky žiadne kalórie. Ale obsahujú veľa vitamínu Vitamíny pre každého C a antioxidanty, anti-aging Vnútorné a vonkajšie starnutie: premýšľať o tom v predstihu bunky. Ak máte v úmysle použiť citrónovú kôru, vyberte ekologické výhody. Akonáhle rez citrón, skúste tak rýchlo, ako je to možné ho použiť v potravinách: pri kontakte s vitamínmi vzduchu rýchlo rozpadnúť.

Ako môžem použiť citrón?

Ak chcete získať maximálny úžitok z citróna, toto ovocie je najlepšie konzumujú v surovom stave. Citrónová šťava zlepší chuť Vašich pokrmov a šalátov; môžu byť pripravené z citrónový sorbet, koláče alebo pečivo.

Číslo 1. rebarbora, ovocie a zelenina

Kalórie: 15 kalórií na 100 gramov.

Podľa botanického triedenia stonka rebarbory ​​je zelenina, ale jesť je to ovocie. Vďaka rekordne nízkym obsahom kalórií, rebarbora s istotou drží vedúcu pozíciu v zozname nízkokalorické zeleniny.

Rebarbora bohaté na mikročastice (vápnika, horčíka a draslíka), ako aj vitamíny C a K; podporuje trávenie a pomáha zbaviť sa bolesti žalúdka. Avšak, táto rastlina má laxatívne účinky a: použitím prvýkrát, buďte opatrní.

Ako sa pripraviť rebarboru?

Najčastejšie, rebarbora jedli varené alebo pečené, používa pre varenie koláče alebo kompóty, a často s pridaním veľkého množstva cukru. Ak chcete znížiť svoje kalorické jedlo nahradiť cukor sladidlo.

Pamätajte si, že ovocie - veľmi užitočné a nízkokalorická "zdravé" potraviny, najmä ak sa používajú namiesto sladkých zákuskov a sladkostí. Avšak, pri použití cukru a tuku, ovocie, rýchlo strácajú svoju hodnotu stravy.

Súvisiace články

Ovocný koktail: užitočný osviežujúci dezert

Sušené ovocie: vyschnúť sami

Výhody Kiwi: šťavnaté ovocie pre zdravie a krásu

Výhody Kiwi: úbytok na váhe, a nie iba